رياضه احلى و امتع من المشي و تنحف اكثر من غيرها تعالي للرشاقة
عنوان الموضوع : رياضه احلى و امتع من المشي و تنحف اكثر من غيرها تعالي للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
رياضه احلى و امتع من المشي و تنحف اكثر من غيرها تعالي
السسسسسلام عليييييييييييييييكم عسااااكم بخييير يارب
ادخل سيداا بالموووضووووع
اكيييييييد اغلبكم يتسأئل شنوو الرياضه ذي الي تنحف اكثر من المشي
انا صار لي اسبووع تقريبا اسوي هالريااضه
من جد رياضه ممتعه و تونس و مضيعه لـ الوقت و فللللللللله
و حسيت بطلاقه و خفه في المشي والحركات و غيره
وبشهاااده الجميييع لما رحت عماتي انهبلووووو
يقوووولن نحفتتتي نصصصصصك
انا ملاحظه نحف شكلي اكثر من وزني
طبععا انا ما وزنت لأكن اسبووع اكيييد مو معقول بنقص كيلوهات فيه
بس الشكل تقولييين نحفتي 5 كيلوو
انا وزني 70 بس الي يشوفني يقوول 65 او 64
<< 70 قبل شهر خخخخخخ يعني مدري اذا نحفت اكثر
ماشاءالله تبارك الرحمن ....
الموهيم اكييد اغلبكم سكر الصفحه وطلع خخخخخخخخ
الرياضه هي
الرررررررررررررررررررقص
وربي ينححففف موووت و يزين الجسسسسسسسسسم
ونتايجه احلى من المشي
المشي ينحفك من تحت و من فوق تقل مصااارع
اما الرقص يحررررك جسمك كله
طبعععا ارقصي أي رقص او رقصتك المعتاده
ماله وقت محدد ارقصي لين تتعبين و يتصبب منك عرق
حتى لو ربع سااااااعه
و اهمممممم شيء ارقصي على انشوده طررب
عاتي ترقصييين على دف
عشان اذا ارتحتي تطربين و ترجعين ترقصيييين
بس امانه امانه امانه ما ترقصوون على اغاني
لان مابي اتحمل ذنوبكم كافيه ذنوبي تهي
و لزياده الفعوووووووووووووووووول اقوى و اقووووى
عندك عصائر و مشروباات
مثلا
الشاي الاخضر
عصير الكيوي و الاناناس
و شاي القرفه و الزنجبيل
الي يعجبببببببببببببببك و ان شاء الله تنحفووون ع خييييييير
منقوول
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
ما شاء الله عليكى حبيبتى زادك الله حرصا
فعلا يا بنات الرقص مفيد بس خلوا بالكم من الموسيقى
جزاك الله خيرا
__________________________________________________ __________
جااااااااااااااااااري التجربة
يسلموووو يالغلا
__________________________________________________ __________
السلام عليكم ورحمة الله ةوبركاته
الله عيطيك الف لاعافية غاليتي على الموضوع
__________________________________________________ __________
يعطيك العافية حبيبتي والله كلامك صح عن تجربة ومعلومة تانية الرقص يخلي البطن ممسوحة
__________________________________________________ __________
ههههههههههههههههههه
طيب والي مايعرف يرقص :(
عالعموم بحاول ياااااااااارب ساعدني
مشكورة حبي احلى رياضه
