الرقص للتنحيف والله شي عجيب

عنوان الموضوع : الرقص للتنحيف والله شي عجيب
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

الرقص للتنحيف والله شي عجيب



بــــــــــــسم الله الرحــــــمن الرحــــــــــيم

الرقص يمنحك الثقة

البدانة تفترس قوامك وأنت مكتوفة الأيدي بسبب انشغالك بين العمل والمنزل ، قد

لا يكون لديكِ وقتٍ لممارسة الرياضة في "الجيم"، أو الاشتراك في أحد النوادي

، وقد لا تقدرين على اقتناء آلة رياضية منزلية بسبب ضيق المساحة أو تعثرك

المادي، المهم أن الحمية وحدها ليست كافية لإنقاص الوزن فما الحل إذاً ؟

الإجابة اقترحتها أخصائية التغذية مونيك باسيلا زغرور مقدمة برنامج "صحي وسريع" على قناة "الآن"، ناصحة كل سيدة تعاني من ضيق الوقت وعدم قدرتها على ممارسة الرياضة بتخصيص 20 دقيقة يومياً لممارسة الرقص .

وأوضحت مونيك أن 20 دقيقة من الرقص السريع مجهود جيد يعادل تقريباً

ممارسة الرياضة ، مؤكدة أن فوائد الرقص لا تقتصر على الرشاقة فقط بل ويتعداه إلي التأثير إيجابياً على الصحة بشكل عام ، وعلى صحة القلب والعظام بشكل خاص

وأضافت مونيك قائلة :الرقص مفيد من الناحية الاجتماعية أيضاً ، فدائماً ما نجد الشخص المحب للرقص ليس منغلقاً على نفسه وإنما نجده محباًللناس و العلاقات الاجتماعيه. الدراسات العلمية برهنت أيضاً ، أن الرقص له نفس مفعول الرياضة في صفاء الذهن ، و منح ممارسيه فرصة أفضل في التفكير بشكل إيجابي وسليم

داخل حدود غرفتك

مارسي الرقص السريع والكثير الحركات في أي مكان يحلو لكِ داخل شقتك ، تستطيعين ترتيب المنزل بحركات راقصة ، أو الطهو الراقص - فعلماء النفس أكدوا أن غناء ربة المنزل وتعبيرها عن البهجة أثناء الطهي يضفي على الطعام نكهة مميزة تتفوق بها على أكلات المطاعم – أما إن لم ترغبي في إزعاج الآخرين ادخلي غرفتك وضعي السماعات الصغيرة في أذنيك وانطلقي راقصة وتذكري أن ساعة من الرقص الخفيف تحرق 300 وحدة حرارية ، أما الرقص كثير الحركة كالذي تشاهدينه بالتلفزيون يحرق أكثر من 400 وحدة حرارية في الساعة.

قد تشكين في صحة المعلومات ولكن هل تعلمي أن الصين اعتمدت الرقص كرياضة لتخفيف الوزن ؟ لقد أفادت وسائل إعلام رسمية بأن الرقص سيصبح نشاطاً إجبارياً من الآن فصاعداً لتلاميذ المدارس في الصين الذين ظهرت بينهم

مستويات مزعجة من البدانة في السنوات القليلة الماضية.
والله شغله سهله انك تنحفين وترقصين بنفس الوقت وترا الرقص مولازم ترقصين على الااغاني فيه اغاني بدون موسيقى

للحـيـــــن جـــالـــسات يالله قومن ارقصن يلا عشووو االعضواتhttps://said.xplainer.net/images/smi...ooh[1].gifhttps://said.xplainer.net/images/smi...ooh[1].gif







>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

يالله ارقصوا

اسمعوا صوتي الجميل
أحم أحم

يادر لاهنتي ولاهان راعيك
ولاهان شعب كرموا راية الدين
حب ومكرامه دارنا اليوم نحميه
ونروي ترابك دمانا مباهين
حنا لبو متعب دروع للارضيك
حنا اذا صاح المنادي ملبيــــــــــن
يادار لاتخشي غشيما غلط فيك
حنا لك سنود وجنود وملاميين
عليك باسم الله يحرسك ويكفيك
شر الحسود اللي عمامه شياطيين
شوفي عيالك بمحاارب توريك
وصدورهم تلمع لحبك نياشين
هم عارفين الموت للجلك تباريك
هم مرخصين الروح للموت شااارين

__________________________________________________ __________

[SIZEhttps://files.fatakat.com/2010/4/1270912716.gif] [/SIZE]

__________________________________________________ __________

جزاك الله خيرا حبيبتى فعلا الرقص من الرياضات الممتعة ولكن احذرى من الموسيقى فى دف وفى صوت للرقص حلال

__________________________________________________ __________

يا لله عاشو ععععععععععععععاشو ا الله يعطيك العافيه

__________________________________________________ __________

يسلمووووووووووووووو