أوقات التمارين الرياضية -الرشاقة

عنوان الموضوع : أوقات التمارين الرياضية -الرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

أوقات التمارين الرياضية



يفضل ممارسة التمارين الرياضية ما لا يقل عن ثلاث مرات في الأسبوع مع نظام غذائي للوصول إلى الهدف المطلوب مع التأكد من عملية الشهيق والزفير، وإعداد الجسم بالأوكسجين بكميات كافية وزيادة إعطائه حاجته من فيتامين e، c، a، لمنع تلف الخلايا وأفضل أوقات ممارسة التمارين هي في الصباح الباكر أي قبل البدء بالعمل.مع مراعاة تجنب تناول الاطعمه التي تحتوي كميه كبيره من السعرات الحراريه بالاضافه لتناول الفواكهه والخضروات الطازجه والاكثار من شرب الماء...

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

يعطيك الف عافية ع معلومات الرائعه

وتقبليني بصفحتك

__________________________________________________ __________

بتشرفيني حبيبتي والله يعافيكي

__________________________________________________ __________

مشكوووووره

__________________________________________________ __________

كوووووووووووووووووووووويس مرررررررررررررررررررررة

__________________________________________________ __________

https://forum.net.edu.sa/forum/uploa...1228020162.gif