أليك سيدتي :كيف تتعاملين مع الريا ضه بشكل يومي للرشاقة
عنوان الموضوع : أليك سيدتي :كيف تتعاملين مع الريا ضه بشكل يومي للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
أليك سيدتي :كيف تتعاملين مع الريا ضه بشكل يومي
https://said.xplainer.net/images/smilies/rose.gifللتعاملي بشكل يومي مع الرياضه
الحياه اليوميه متعبه تكون للعاملات وغير العاملات
لكن بهاذا الأسلوب ممكن تكون فائده لكلا الطرفين الحل الأوسط
أتبعي نظام حياتي على المدى البعيد لأنه ثبت علميا هذا ياسيدتي الرياضه تمنح لجسمك العنايه والوقايه خذي هذه المعلومه بعين الأعتبار
الأفضل لوتقسم الريلضه اليوميه على فترتين للحرق بطريقه أفضل
لوماأمكن ممكن في نهاية اليوم لكن قبل موعد النوم ب4ساعات على الأقل لتنامي نوم مريح
أتبعي نظام غذائي صحي يتكون من :فطور -غداء -عشاء
ذات دهون قليله مستبدله بالزيوت النباتيه وأفضلها زيت الزيتون
ووووووووووووووووووايضا الحلويات
أذا كنتي من النشيطات مشي الفتره الصباحيه مفيد جدا
وأخيراٌ لوأعتمد من دون أي ملل لكي تكون الفائده
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
فعلا الرياضة كتيييييير حلوة ومفيدة وبتنشط الجيم والدورة الدموية .. وبترتب تقسيمة الجسم حتى لو ما نقصت الوزن
بس أهم شي الاستمرار عليها .. لأني سمعت انو اللي تعود يلعب رياضة بشكل يومي او منتظم .. وبعدين ترك فترة ،، راح يتخن الجسم بسرعة لو خربطت نظام الأكل .. أكتر من الزيادة في حال عدم ممارسة الرياضة
والسبب انو العضلات بتكون اتشدت واخدت مكان الدهون .. وازا تركنا الرياضة راح ترخي العضلات وتتقلص ويترهل الجسم ويترك مجال أكبر لتخزين الدهون ..
سو قليل متصل ومنتظم خير من كتيييير منقطع ..
والله يوفقنا ونوصل للرشاقة بصحة والعافية وبدون مرض
__________________________________________________ __________
هلا وغلا
معلومات رائعه ومميزه
الرياضه هي برنامجي اليومي لمدة ساعتين
ساعه رياضه وساعه مشي
واشعر الحمد لله انها تحسن الحاله المزاجيه
الف الف شكر حبيبتي
__________________________________________________ __________
ع ــزيزتي
الله يــ ع ـطيك آلف ع ـآفيه .
بنتظــآر جديدك آلقــآدم دومــآ
دمتِ بحفظ الله
رينـــآاآد . .
https://forum.sedty.com/imagehosting...1232886523.gif
__________________________________________________ __________
مشكووورة يا حبيبتي
__________________________________________________ __________
