تمارين لشد البطن بالصووووووووووووور للرشاقة

عنوان الموضوع : تمارين لشد البطن بالصووووووووووووور للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

تمارين لشد البطن بالصووووووووووووور



[img]سلامووووو ياقماااااااااري
كيف الصحه اليوم ان شاء الله تمااااااااااااام https://said.xplainer.net/images/smilies/icon18.gif
اليوم جبتلكم تمارين لشد البطن عشان العيد وانا عارفه انه كلنااا حناكل لحممممممممممممممممممممممممه هههههههههههههhttps://said.xplainer.net/images/smi...n23[1].gifhttps://said.xplainer.net/images/smi...n23[1].gif

ويلاا اسيبكم مع الموضوع https://said.xplainer.net/images/smilies/vertag[1].gif

تمرينات لشد عضلات البطن
وخاصه للي يشتكي من "البطن "
علشان! تلبس اللي يعجبك ،،،
وتكون الأجمل دائماً
وتتمتع برشاقة وجسم حلو
نبدأ
اول شي عشر مرات

https://www.yabdoo.com/users/476/gal...410_p35976.gif

عشرين مره

https://www.yabdoo.com/users/476/gal...410_p35975.gif

خمسين مره
https://www.yabdoo.com/users/476/gal...410_p35984.gif

عشرين مره
https://www.yabdoo.com/users/476/gal...410_p35983.gif


عشرين مره
https://www.yabdoo.com/users/476/gal...410_p35982.gif

عشرين مره

https://www.yabdoo.com/users/476/gal...410_p35980.gif

عشرين مره
https://www.yabdoo.com/users/476/gal...410_p35980.gif

عشرين مره
https://www.yabdoo.com/users/476/gal...410_p35979.gif

عشرين مره
https://www.yabdoo.com/users/476/gal...410_p35978.gif


انا عارفه انه شويه صعب بس لازم العزيمه قبل كل شي https://said.xplainer.net/images/smilies/icon18.gif
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازةhttps://said.xplainer.net/images/smilies/thumb[1].gif
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط https://said.xplainer.net/images/smilies/showoff[1].gif
بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و كبسه, معجنات والخ ...https://said.xplainer.net/images/smi...7-ehrx1i9o.gif
الأكل باعتدال ...!

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

هيا من ناحية انها صعبة فهيا فعلن صعبة لاكن نجرب ومحنا خسرانينن الا الكرش ههههههههههه وتسلمي موضع جميل تستاهلي نشكرك عليه

__________________________________________________ __________

تسلمي ياقلبووووووو رفعتي معنويااااتي ونورتي صفحتي

__________________________________________________ __________



ههههههههههههههههه "Brown eyes"
جربتي التمارين وراحت كرشتك ولا لا ؟
مشكووورهـ يالغلاآأإأآأإ

تقبلي مروري
*_*

__________________________________________________ __________

يسلمممموووووووو على الطرح الرائع والتمارين ..

__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Brown sugar https://said.xplainer.net/sedty/buttons/viewpost.gif ههههههههههههههههه "Brown eyes" جربتي التمارين وراحت كرشتك ولا لا ؟ مشكووورهـ يالغلاآأإأآأإ تقبلي مروري *_*

بصراااااااااااااااااحه لا https://said.xplainer.net/images/smi...8-9ndhrgbt.gif
ونورتي وعطرتي صفحتيhttps://said.xplainer.net/images/smilies/rose.gif