الكرش وطرق التخلص منه ريجيم

عنوان الموضوع : الكرش وطرق التخلص منه ريجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

الكرش وطرق التخلص منه



الكرش وطرق التخلص منه


- تناول الطعام قبل النوم : من أكثر اسباب ظهور الكرش هى النوم بعد الاكل خاصة بالليل فمن الافضل التوقف عن الاكل قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل

- الاقلال من النشويات مثل الارز والمكرونة والخبز والبطاطس لتخفيف ظهور الكرش

- تناول البقدونس بكثرة وذلك عن طريق إضافة كمية كبيرة من البقدونس إلى طبق السلطة فذلك يساعد بشكل كبير في التخلص من الكرش حيث أن نبتة البقدونس من أكثر النباتات التي تعمل على التخلص من دهون البطن.

- الاقلال من تناول الحلوى حيث تحتوى على كمية سعرات حرارية تؤدى الى تاركم الدهون خاصة دهون البطن والارداف

- شرب الماء بكمية كبيرة وخاصةً قبل الوجبة سيساعد في الشعور بالامتلاء وتقليل كمية الطعام المتناولة .

- تناول مشروبات حرق الدهون الطبيعية المشهورة مثل مشروب القرفة والزنجبيل للتخلص من الكرش وترهلات البطن

- تناول كور من الزبادى فبل النوم للتخلص من عسر الهضم والامساك كما يحتوى الزبادى على خمائر نافعة تقلل من الانتفاخ والبروز في البطن وتساعد على الهضم بشكل كبير.

- الشاى الاخضر كوب يوميا يساعد على سرعة حرق الدهون والتخلص من الكرش

منقول

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

موضوع حلو ومختصر تعجبني المواضيع اللي كذا،، خير الكلام ماقل ودل،،يعطيك العافيه🌹

__________________________________________________ __________



بارك الله فيكــ

ينقل للقسم المناسب




__________________________________________________ __________

شكرا لكن رائعاتي

__________________________________________________ __________

بارك الله فيك

__________________________________________________ __________