رجيم 5 كيلو ف 5 ايام -للرجيم

عنوان الموضوع : رجيم 5 كيلو ف 5 ايام -للرجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

رجيم 5 كيلو ف 5 ايام



ملاحضة - يجب في هذا الرجيم شرب 8 اكواب ماء يوميا
*الفطور :
دائما كوب حليب منزوع الدسم + لبنة+طرفين توست
* الغداء:
اليوم الاول - صدر دجاج مسلوق +طرف توست
اليوم التاني _ سلطة خضار +تفاحة
اليوم التالت _ بيضتين مطبوخات + طرف توست
اليوم الرابع _ علبة تونه مصفاه من الزيت
اليوم الخامس _ كوب رز + علبة زبادي

* العشاء :
دائما فاكهة وبأي كمية ماعدا الفاكهة الممنوعه واقصد الممنوعة متل الموز والمانجا
والله مجربته وماشاء الله مع الرياضه نصف ساعه

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

يسلموا الغاليه بس انا استصعب الريجيم المشروط احسه صعب

__________________________________________________ __________

طيب صدق نزلتي خمسه كيلو ماااااااشاء الله مبررررروك

__________________________________________________ __________

الي قالته سديم السما ينطبق علي انا بعد

__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________