رجيم سريع …اخسري نصف كيلو كل يوم

عنوان الموضوع : رجيم سريع …اخسري نصف كيلو كل يوم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

رجيم سريع …اخسري نصف كيلو كل يوم



يستمر الريجم السريع لمدة 10 أيام أي سوف تخسري 5 كيلو في 10 أيام فقط ! بإذن الله تعالى.
هل تعانين من مشكلة عدم التناسق في شكل جسمك؟ هل لديكِ مناسبة تريدين حضورها بجسمٍ رشيق؟ إذا كان الأمر كذلك فلا تقلقي، فالوقت ليس متأخراً لبدء نظام رجيم سريع يمكنك من خلاله فقدان 5 كيلوجرامات في 10 أيام فقط! اذ يعتمد هذا الرجيم السريع على إنقاص الوزن بالأغذية، ويقصد بهذا أن في هذا الدايت يتم تناول الأغذية الطبيعية عالية القيمة الغذائية والتي تكسب الجسم الحيوية والرشاقة وفي نفس الوقت تتميز هذه الأطعمة بقلة سعراتها الحرارية.

قائمة الطاعم للرجيم السريع:
- ½ رغيف خبز
- بيضة مسلوقة أو قطعة صغيرة جبن خفيف
- كوب حليب خالي أو كامل الدسم
- قطعتين صدر دجاج مشوي أو سمك أو كبد مشوي أو لحم مشوي أو مسلوق
- كمية كبيرة من السلطة بدون زيت ويمكنك وضع عصير الليمون أو خل التفاح.
- 2 ثمرة تفاح أو برتقال أو كيوي.
- كوب متوسط من الزبادي.
- أي كمية من الخس والخيار.

يعمل الرجيم السريع على تخسيس الوزن الزائد عن طريق توزيع قائمة الطعام السابقة على مدار اليوم وكيفما يشاء متبع هذا النظام، على أن يتم ممارسة رياضة المشي لمدة 200 دقيقة أسبوعياً يتم توزعيها على أيام الأسبوع، مع تناول لتر ونصف من الماء يومياً.

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

و تشكرين على هذا الموضوع أيضا عزيزتي..

__________________________________________________ __________

موضوع رائع

__________________________________________________ __________

مشكورةغاليتي على الرجيم حلوووووووو
ومناسب جدا

راح نجربه اكيد

ولي ملاحظة اختاه يمنع وضع اكثرمن موضوع بالقسم فارجو احترام القوانين

بانتظار الجديد

__________________________________________________ __________

يعطيكي العافية

__________________________________________________ __________

https://www.abolayan.com/upload//upl...d0cb1d2010.gif