كيف اسوي طبق خضار خاص للرجيم؟؟؟؟ -للرجيم
عنوان الموضوع : كيف اسوي طبق خضار خاص للرجيم؟؟؟؟ -للرجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
كيف اسوي طبق خضار خاص للرجيم؟؟؟؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتي انا بعمل رجيم لتنحيف الافخاذ والرجيم ومن ضمن الرجيم الغداء والي هو ربع دجاجة وطبق صلطة وطبق خضار بدون زيت او سمن
بس انا ما عرفت اسوي طبق الخضار
ممكن تعلموني كيف وكم المقادر حتى يوكن طبق ما ابغى يروح عزابي كذا بسبب جهلي في المقصود بالطبق ساعدوني ومارح انسالكم هل المعروف ابداhttps://said.xplainer.net/images/smi...7-iky1wvl8.gifhttps://said.xplainer.net/images/smi...7-iky1wvl8.gifhttps://said.xplainer.net/images/smi...7-iky1wvl8.gifhttps://said.xplainer.net/images/smi...7-iky1wvl8.gif
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
اختي السلام عليكم انا ساعطيك طريقة سهلة و انا اتبعها وهي:
1*بعد احضار الخضار وغسلها جيد احضري اناء الطبخ وهو على هذا الشكل ويوجد في اسواق باحجام مختلفة
https://uploads.sedty.com/imagehosti...1348669761.jpg
2*بعد ذلك قطعي الخضار بشكل مربع و صغير او اي شكل تحبينه
https://uploads.sedty.com/imagehosti...1348670023.jpg
https://uploads.sedty.com/imagehosti...348670049.jpeg
ثم ضعيهم في الاناء على النار
https://uploads.sedty.com/imagehosti...1348670109.jpg
فان طريقة طهي الخضار على البخار افضل من طهي الخضاربالغليان الماء لان البخاريحافظ على الفيتامينات هذه الخضار.
ولكي تكون هذه الخضار صحية لا تسويها كثيرا على النار بل قليلا لتحافظ على نكهتها و فيتاميناتها .
وبعد الطهي زينها في الصحن مع الخس و الخيار و طماطم وضعي م/ك زيت زيتون و قليل من الليمون.
https://uploads.sedty.com/imagehosti...1348670465.jpg
اتمنى قد استفدتي و اي استفسار انا هنا
__________________________________________________ __________
شكرا كثير كثير اختي والله ما قصرتي
بس هاد بيناسب للريجيم يلي بسويه ؟؟؟
والبطاطا تعتبر من الخضار؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
كم الكمية حتى يصير اسمه طبق
والله انك ما قصرتي مشكورة يا عمري
__________________________________________________ __________
اختي تكوني الكمية قليلة وفيصحن ضغير مثال 6حبات بطاط والى جانبها 5 قطع جزرو شرحتين من طماطم والى جانبيها خس فلا يهم كمية لانه الياف فلا تسمن
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
