اسباب بروز البطن لدى البنات -رجيم سريع

عنوان الموضوع : اسباب بروز البطن لدى البنات -رجيم سريع
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

اسباب بروز البطن لدى البنات



اسباب بروز البطن لدى البنات

1-الكسل والخمول وكثرة النوم وخاصة بعد الاكل مباشرة
2-الشرب اثناء الاكل
3-المشروبات الغازيه
4-العنف اثناء تمارين البطن مما يؤدى الى تدلى جدار البطن
5-كثرة رفع الاشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى الى هبوط البطن والامعاء
6-ابتلاع الهواء اثناء الاكل والشرب لذا فيجب علينا ان ناكل ونشرب على دفعات
7-كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكاتشاب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الامكان
8-التركيز على وجبة واحدة دسمة واهمال الوجبات الاخرى بهدف انقاص الوزن سريعا
9-الاكل وانت واقفة والافضل الاكل وانت جالسة واجعلى ركبتيك قريبتان من صدرك
10-افضل الرياضات لكل شئ على الاطلاق المشى فهو يقوى العضلات كلها ومنها الظهر الذى اذا ضعف مال الى الامام واعطى فرصة لبروز البطن

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

ينقل للقسم المناسب مع الشكر

__________________________________________________ __________

شكر لك....

__________________________________________________ __________

تسلمين على المعلومات المفيدة

__________________________________________________ __________

يسلمووووووووووووو قلبوو

__________________________________________________ __________

شكرررررررررررا