ريجيم الرشاقة فى رمضان ريجيم

عنوان الموضوع : ريجيم الرشاقة فى رمضان ريجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

ريجيم الرشاقة فى رمضان



شهر رمضان فرصة عظيمة لذوى الوزن الزائد والراغبين فى الحمية لإنقاص الوزن ، حيث يمكنك فقدان حوالى ( 8- 15) كيلو فى هذا الشهر الفضيل ، فالصيام يمنح الجسم الراحة والصحة بالإضافة للسعادة الروحية بالإضافة إلى التقرب من الله ، عسى الله أن يتقبل صيامنا .
إليك هذا النظام الغذائى ( الريجيم ) الذى يساعدك على فقد الكيلو جرامات الزائدة .


إبدأ الإفطار ( بتمرة واحدة ) ثم تشرب كوب ماء
تترك معدتك لتستريح ( 15 ) دقيقة
تبدأ بتناول السلاطة
ثم الشوربة الدافئة الخالية من الدهون
ثم ( اللحم والسمك والدجاج ) ويفضل أن يكون مشوى أو مسلوق .
وتتناول المكرونة أو الأرز ( 4 ملاعق فقط ) أو 1/2 رغيف


أما السحور فيكون خفيف ( كوب لبن أو زبادى مع فول بدون زيت و1/2 رغيف )
ويفضل تناول الفواكه والعصائر الطازجة ( بدون سكر ) بين الإفطار والسحور
وتقبل الله منا صيامنا

منقول للأمانة
ريجيم الرشاقة فى رمضان

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

جزاك الله خير الف شكر

__________________________________________________ __________

مشكورة وجزاك الله خير

__________________________________________________ __________

الرجيم كتير سهل في مضان شكا على الموضوع الرائع

__________________________________________________ __________

يعطيكي العافية يالغالية

__________________________________________________ __________

مشكورة والله يعطيكي العافية