أخواتى العزيزات نبى مساعدة لو ممكن للحمية
عنوان الموضوع : أخواتى العزيزات نبى مساعدة لو ممكن للحمية
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
أخواتى العزيزات نبى مساعدة لو ممكن
بسم الله الرحمن الرحيم
أنا مشكلتى أنى أخسر الوزن ببطء شديد جداً و لا أمارس الرياضة نظراً لضيق الوقت الشديد.
بعد شهرين يستجيب جسمى للريجيم و بعدها أنقص و لكن ببطء , و مع هذا فلم يطبط هذا عزيمتى فأرجو مساعدتى لو عندكم إقتراحات مع العلم أنى نقصت 25 كيلو قبل 8 سنوات و مع أول حمل و ولادة رجعتهم و مصابة بإحباط شديد
لا تبخلوا علي جزاكم الله ألف خير
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
السلام اختي الغاليه
حبيبتي اول شي الاراده والاصرار مندونهم ما ينفع رجيم
وبعدين تستخدمين رجيم اسمه اسلوب الحياة
يعني يكون اكلج طبيعي بس اتقللين من الوجبات
مثل نصف من رغيف خبز ه علي الافطار ونص علي العشاء مع بيض مسلوق لوتونه اوجبت مع خيار الي تبين ما في قيود
الغداء اكون كوب رز مع صدر من الدجاجمع الخضروات
والاكثار من شرب الماء
وخلي نظامك جذي مع الايام تلقين وزنج نزل من غير تعب
اسلوب حياتك
__________________________________________________ __________
وانصحك حبيبتي بالحركه فهي سحر الرشاقه
لازم تخصصي من وقتك لو نصف ساعه مشي سريع ورياضه بسسيطه
ويكون مجهودك العضلي اكثر من السعرات التي تتناوليها
وبذلك تخسري الكيلوات
وكما نصحتك اختي الخاشعه
غيري اسلوب حياتك تنحفي اكيد
__________________________________________________ __________
عزيزتي لاتياسي ابدا من المحاوله
انا كان وزني 85 كيلو , بعد ماكن وزني وانا بنت 50 كيلو..طبعا بعد الزواج والاولاد تغير الوضع
وقبل فتره سويت حميه شديده وكنت امشي في المنزل في اليوم نص ساعه تقريبا ((طبعا بعد محاولات عديده وفاشله وتسجيل بانديه ويتبعها انسحاب ))
ولما نويت وعزمت الحمدلله.. في 3شهور نزلت 7كيلو.. والان بعد الاعتدال بالاكل صار وزني 74 كيلو وهذا بالنسبه لي انتصار ,,ومازلت مصره اني انزل اكثر ..فلاتياسي وحاولي
الله يوفقك ان شاءالله
__________________________________________________ __________
حبيبتي الحال من بعضها بس الله يقوي أيمانك يارب
__________________________________________________ __________
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الخاشعه لله https://said.xplainer.net/sedty/buttons/viewpost.gif
السلام اختي الغاليه
حبيبتي اول شي الاراده والاصرار مندونهم ما ينفع رجيم
وبعدين تستخدمين رجيم اسمه اسلوب الحياة
يعني يكون اكلج طبيعي بس اتقللين من الوجبات
مثل نصف من رغيف خبز ه علي الافطار ونص علي العشاء مع بيض مسلوق لوتونه اوجبت مع خيار الي تبين ما في قيود
الغداء اكون كوب رز مع صدر من الدجاجمع الخضروات
والاكثار من شرب الماء
|
يشرفنى مرورك مشرفتنا الغالية و لو داحين اتبع ريجيج النقاط حتى الأن نقصت4 و نصف
بس اريد أستفسر 1 كيلو فى الأسبوع و لا شنو
وخلي نظامك جذي مع الايام تلقين وزنج نزل من غير تعب
اسلوب حياتك
