إلي تبي تنقص وزنها وجاده هنا الحل والله أنا مسويته -رجيم سريع
عنوان الموضوع : إلي تبي تنقص وزنها وجاده هنا الحل والله أنا مسويته -رجيم سريع
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
إلي تبي تنقص وزنها وجاده هنا الحل والله أنا مسويته
القاعده الأولى لاتعرفي أحد إنك بتعملي دايت عشان والله في الغالب هتحسي إنك مراقبه من إلي حولك.
ثانيا لازم يكون بالتدريج مو حرمان مره وحده عشان تستمري .
ثالثا كل يوم الصبح لازم كوب شاي أخضر بون سكر عشان يسد نفسك وبعد شوي تاكلي سبع تمرات عشان غني بالحديد وماتضري نفسك
وباقي اليوم إحرصي على الإكثار من الخضار قبل الفواكه والخيار مره مفيد
وائما خلي العلك(اللبان)معك دائما كل ماتحسين بتتهوري كلي وحده فورا
مسرح بأكل خبزه وحده طول النهار
وإياك والعشاء فهذا هو الداء
والرياضه قبل كل هذا كمان بالتدريج عشان ماتتعبي لو خمس دقائق.
وصدقوني الناس بتشوف تغير وبس بيسألو عن السبب .https://said.xplainer.net/images/smilies/rose.gif
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
https://said.xplainer.net/images/smilies/icon18.gifhttps://said.xplainer.net/images/smi...8-dbttwedi.gifجزاكي الله خيرا كل اللي قلتيه مظبوط لاني جربته منه بعض الحاجات ولكن اللي واقف معاي ومش قادرة اواظب عليه للاسف هو موضوع الرياضة ادعي لي . شكرا لكي حبيبتي
__________________________________________________ __________
مشكوره أنت عزيزتي ولايهمك شغل البيت أقوى رياضه الله يساعد الجميع
__________________________________________________ __________
تسسلمييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين جااااااري التنفيذ......
__________________________________________________ __________
ولع الغرام الله يوفقك ويحققلك مناك .
__________________________________________________ __________
انا كمان بعمل كده بس رجيم شويه قاسى بس الحمد لله ومشكلتى العظمى الرياضه مفيش ليها وقت خالص ادعيلى
