شد البطن ..لا يكتمل إلا بنظام غذائي صحي -رجيم سريع
عنوان الموضوع : شد البطن ..لا يكتمل إلا بنظام غذائي صحي -رجيم سريع
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
شد البطن ..لا يكتمل إلا بنظام غذائي صحي
جسم رشيق ووزن مثالي وبطن مشدود من أهم أحلام البنات في عالم الرشاقة والجمال، ولكن كثيراً ما تصطدم الفتيات عند ارتداء الملابس ببروز بطنهن، لذلك تعرفي معنا على كيفية شد البطن والتغلب على مشكلة بروز البطن نهائياً.
نصائح للحصول على بطن مشدود:
- تجنبي تناول كل أنواع السكر الصناعي الموجود في العصائر الجاهزة والحلويات.
- تناولي كميات وفيرة من الماء، فإذا استطعتِ تناولي كوب من الماء كل 30 دقيقة.
- تناولي وجبات صغيرة على فترات متباعدة من الوقت لأن هذا يزيد من معدل الحرق.
- اهتمي بتناول وجبة الإفطار لأنها ضرورية وتضمن لكِ النشاط طوال اليوم.
- حافظي على تناول الوجبات في أوقات معينة، ولا تعملي على تجويع نفسك لأن ذلك يؤدي إلى تناول كميات كبيرة من الطعام.
تناولي اغذية غنيه بالألياف مثل .....
الفواكه والخضروات فهي تعمل على انقاص الوزن
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
نصائح فى منتهى الروعة حبيبتى
جزاك الله خيرا
__________________________________________________ __________
يعطيك العافية حبيتي
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
