اول نظام غذائي لمرضى النحافه بمنتدى سيدتي (لااخصائيه التغذيه فاطمه الزهراء -للرجيم
عنوان الموضوع : اول نظام غذائي لمرضى النحافه بمنتدى سيدتي (لااخصائيه التغذيه فاطمه الزهراء -للرجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
اول نظام غذائي لمرضى النحافه بمنتدى سيدتي (لااخصائيه التغذيه فاطمه الزهراء
اول نظام غذائي اكتبه في هذا المنتدى وهو خاص بمرضى النحافه ناقصين الوزن
اول ماعليك قبل البدء اخذ قياس وزنك بملابس خفيفه وماتكونيش لسه وكله او شاربه عصير او ماااء او ماتكونيش اللهيكرمك عايزه تروحي الحمام https://said.xplainer.net/images/smi...7-9ndhrgbt.gif
الامر التالي هل انت متاكده ان مش عندك مرض غدي (غده درقيه )او فقر دم
اولا لازم تعملي رياضه حمل الاثقال انتبهي مش ارقام كبيره زي حاملين الاثقال مثل علبه حليب او ماااااااء لليدين الفكررره اوهو عمل عضله صغيره
نتفاهم بشكل افضل عشان يكون الكلام صح هل ينفع الان ابني عماره من غيررر اساس مجرد ماابني واي هزه ارضيه خفيفه تنهارر العماره
جسمك نفس الفكره لازم يعمل اساس الذي هي العضله ونبني عليها الدهون عشان اذا جاتك ظررروف مثل حركه كثيره او مذاكره اوشغل بيت زياده ماتنحفي بعد تعب شهورررررر
النظام الغذائي
قبل الافطار كوب حليب +موزه كبيره +2 ملعقه عسل )في الخلاط جميعهم وبشرب الكميه كلها
الافطار بعد نصف ساعه 2 بيضه مسلوقه وتقشر وتحمر في ملعقتين زبده +خبز صامولي +2 ملعقه جبن كاسات +طماطم شرائح +كوب حليب
قبل الغذاء ملعقه عسل+موزه+10 حبات عنب
الغذاء 15 ملعقه ارز او مكرونه+4 قطع لحم او نصف دجاج من الفخد+صحن سلطه صغيرر+ايدام بطاطس مع البازلاء
بعد الغذاء بساعه كوب شمر مع حلبه وحليب وعسل
بين الوجبه سحلب موجود عند العطااار طريقتها حليب ساااخن ويذوب ملعقتين من السحلب ويضاف له مع التقليب المستمررر
قبل المغرب تنااول ايس كريم
بعد المغرب تناول كوب فيشاار بالزبده مع كوب عصيررر
بين الوجبه زباادي مع 14 حبه تمررر محمس بالزبده
قبل العشاء كوب موز بالحليب مثل قبل الافطااار
العشاء برست نصف دجاج+بطاطس +خبز صامولي
او 6 ملاعق فول بالسمن+ربع تميز بالسمن او خبز صامولي +8 حبات زيتون+3 ملاعق جبن مع زيت زيتون وكمون
او مهلبيه شعريه بالحليب
فبل النوم كوب موز بالحليب والعسل
تستمر على هذا النظام 15 يوم وبعد انزل نظاام جديد باذن الله
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
هلا وغلا حبيبتي
شرفتينا بموضوعك لعلاج النحافه
نورتينا واسعدتينا بهذه المعلومات القييمه
ننتظر جديدك دائما
__________________________________________________ __________
معقول وين الاخوات التى رغبن في زياده اوزانهن نزلت لكم الموضوع مخصوص مافيش اشتراكات
اذا لم اجد رد من النحيفات منخفض اوزانهن لن انزل الجزء الثاني والثالث حتى ما اضيع وقت اسفه اريد عزيمه اراده فانا اقتص من وقتي لكن
شكر اخت جوسي بس المنتدى مايشجع ابدا
__________________________________________________ __________
هلا حبيبتي
الحقيقه اصبري على العضوات لسه طالعين من رمضان وعيد اكيد بيتفاعلو معاكي لا تستعجلي
ويمكن علشان في كثير مواضيع مشابهه اسئله واجوبه
ننتظر افضل
اشكر وجودك وحرصك ومنتدانا يستاهل كل خير
__________________________________________________ __________
الله يجزاك الف خير يارب
وجعله الله في ميزان حسناتك يارب
موضوعك جدا رائع
وان شاء الله راح اطبق بأذن الله
بس راح اسئلك سؤال لو استخدمت الماش بدل الحلبه عشان ريحتها فوائدالماش مثل فوائد الحلبه ؟
موفقه ياقلبي
__________________________________________________ __________
الله يجزاك خيررررررررر والله لايحرمك الاجر
انا معكم ان شاء الله بطبق ومثل الاخت نحيفه بين اهله بستخدم ماش بدل الحلبه
ومشكوووووووووووره على النظام الله يوفقك ويسعدك دنيا واخره
