اللي تبغى رجيم صحي تتفضل -رجيم سريع
عنوان الموضوع : اللي تبغى رجيم صحي تتفضل -رجيم سريع
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
اللي تبغى رجيم صحي تتفضل
[font=Andalus] https://www.alhnuf.com/up/pics-gif/u...85729bad12.gif
الأساسيات في الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح
1_المشي نصف ساعة يومياً :
https://www.alhnuf.com/up/pics-gif/u...3cc1ccfd6e.jpg
2_ الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات
https://www.alhnuf.com/up/pics-gif/u...aab2259bc7.jpg
3_ بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر :
https://www.alhnuf.com/up/pics-gif/u...ce8bae0ab7.jpg
4_ إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي
https://www.alhnuf.com/up/pics-gif/u...3f92bfbcd4.jpg
5_ إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس
https://www.alhnuf.com/up/pics-gif/u...39884e4a8a.jpg
6_أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو
أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون
https://www.alhnuf.com/up/pics-gif/u...93c81fb352.jpg
أو عصير البرتقال والكيوي:
https://www.alhnuf.com/up/pics-gif/u...3bbf6e325f.jpg
7_ استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون :
https://www.alhnuf.com/up/pics-gif/u...d0b5049569.jpg
8_ تجنب تناول الوجبات المقلية:
https://www.alhnuf.com/up/pics-gif/u...59c433a6a4.jpg
8_ نقطة هامة :
لا تنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية التي يجب أن يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة
فهي حمية صحية وتنقص الوزن إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر
https://www.alhnuf.com/up/pics-gif/u...6c7cc9f11f.gif
font]
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
https://forum.sedty.com/imagehosting...1274476722.jpg
__________________________________________________ __________
تسلمي عزيزتي
__________________________________________________ __________
شكرآ أختي أنا أستفت
من موضوعــك
كثيرشكرآ
على هل موضوع
https://said.xplainer.net/images/smi...8-yds6b3uo.gif
__________________________________________________ __________
يعطيك الف عااافيه
__________________________________________________ __________
العفو حبيبي والف شكر ع المرور لاعدمنا هاالطلهhttps://said.xplainer.net/images/smilies/rose.gif
