سلطات ريجيم -رجيم سريع

عنوان الموضوع : سلطات ريجيم -رجيم سريع
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

سلطات ريجيم



مساكم صبايا...

اليوم جبتلكم سلطات للي بيسوو داااااااااااايت باذن الله تعجبكم



اسيبكم مع السلطات يمي شكلها مرررررره لذيذه....






_سلطة بتتبلية الزعتر والشبت
__سلطة أكواب البطاطس
_سلطة الخضار المقلية
_سلطة البصل الأبيض
_سلطة رولات الباذنجان



_ سلطة بتتبلية الزعتر والشبت

المقادير ..

خس أمريكي او خس عادي
مقطع طوال ..
زيتون شرايح سواء أخضر او أسود
خبز مقطع ومشوحينه على النار مع زيت الزيتون
والزعتر << كمية الزعتر كثيرة شوي تغطي الخبز تمااام



التتبيله
علبة زبادي
علبة سوس رانس للسلطات
نص حزمة شبت وملعقتين زعتر وممكن تكون بقدونس او كزبرة
بس شخصياً بالشبت أطعم كثير حسيتها ..
ملح وليمون وزيت زيتون..
نخلطهم بالخلاط الكاس لحد ما يصير اللون أخضر



نحط بالطبق اللي نقدمة الخس بعدين رشة زيتون
بعدها نرش عليها الخبز وبالأخير السوس
ونرجع نكرر نفس الطبقات ..
آخر طبقة رشيت عليها شوية بابريكا وزعتر





_سلطة أكواب البطاطس

المقادير..
.بطاطس مسلوق

الحشوة .
جبن كريم / جبن موتزريلا
ملح وفلفل
هوت دوق مقطع مكعبات
جزر مقطع مكعبات ومسلوق
بازلا مسلوقه
مشروم مشوح على النار
زيتون شرايح
ذره

الحلو بالسلطة هذي تعتمد على الذوق والإبداع
أو محبة الشخص لأشياء معينه




الطريقة ..

نسلق البطاطس ونفرغه
ونزيد عليه الجبن الكريمي
وملح وفلفل ونرجع نرجعه للبطاطس مره ثانيه
نحط فوق البطاطس كل شي جهزناه
أو اي شي تحبونه ..
نرش عليه جبن الموتزريلا
وندخله الفرن دقايق يدفى
وتذوب الموتزريلا







وصحتين


_سلطة الخضار المقلية

المقادير

زهره مقليه
بصل مقلي
بطاطس مقطع شرايح ومقلي
بصل أخضر
خيار
خس أمريكي
فلفل بارد الوان أحمر/ أخضر/ أصفر




الطريقة
نخلط كل شي مع بعض الا البصل ..

نبدأ بخلط السوس
عبارة عن ..
2 علبة زبادي
2 ملعقة طحينه
1ملعقة مايونيز

ملح / ليمون

على النار نكون مشوحين بقدونس وثوم
نحطه على خلطة الزبادي
نحط الخضار بالصحن ونحط فوقه التتبيله
وبعدها البصل المقلي عليه



ونقدمها زي ما نحب ..



وصحتين وعااافية ..

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

إن شاء الله رح أجربهم .

__________________________________________________ __________

أسعدني مرورك لطيفة بكلامي ..
ودي لكي ...

__________________________________________________ __________

هههههههههههههههههههههههههه

كأنك عااااارفه اني ناويه اسوي رجيم<< والعياذ بالله هههههههه

يالبى روحك سكر زياده ~ ابشري رح اجربهم واذا ما مشي الحالي معي مااعرف

دبرولي شي ينقص وزني << الملكه قررررررررربت اهئ اهئ

__________________________________________________ __________

جزاك الله خيرا حبيبتى فى انتظار المزيد

__________________________________________________ __________

ههههههههههههههههههه

يالبى قلببببش أنثى استشنائيــــــــة

أسعدني مرورك ..