ريجيم لأنقاص 12 كيلو بالشهر
عنوان الموضوع : ريجيم لأنقاص 12 كيلو بالشهر
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
ريجيم لأنقاص 12 كيلو بالشهر
هذه الحمية الغذائية الصحية التي اتفق عليها العديد من الأطباء في الولايات المتحدة الأميركية من أجل انقاص 12 كيلو بالشهر للذين يعانون من زيادة الوزن و السمنة و لمرضى القلب ولقد تم تطبيقها على 100 شخص وكانت النتيجة مذهلة لقد فقدو 12 كيلو خلال شهر واحد فقط !!
انه رائع والأروع ان هذا النظام الغذائي يحتوي على الفواكه و الخضروات التي تنقي الجسم من السموم والذي يجعل المرأة اكثر رشاقة و جاذبية واكثر سعادة !!
هو كالتالي :
الفطور
رغيف خبز اسمر – روب قليل الدسم – شاي مع قليل من السكر
الغذاء :
سلطة خيار مع جبنة مالحة دايت ( قليلة الدسم ) – عصير برتقال
العشاء : الساعه السابعة و النصف – شوربة خضار – سلطة فواكه ماعدا الموز و العنب و المانجا و التين .
بين الوجبات : تناول تفاحة أو اي نوع من الفاكهه .
الرياضة : بعد العشاء مشي لمدة 30 دقيقة
بعد الفطور : تمارين - رياضة كالصعود السلم ببطئ لمدة 10 دقائق .
ملاحظة : الالتزام حرفياً بالحمية الغذائية .
شرب 8 اكواب ماء في اليوم .
ارسمي لنفسك هدف .
مطالعة الصور التي تحتوي على اجسام نحيفة و جميلة ليزيد من عزيمتك و اصرارك .
خلال 3 شهور ستفقدين 36 كيلو و ستبهرين من حولك !!!
مقتبس من موقع امريكي
لقد قمت بترجمته
مع تحياتي
ادعوووو لي
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
جزاك الله خيرا حبيبتى فى انتظار المزيد من المواضيع الهادفة
__________________________________________________ __________
طررررررح رائع وموفق
__________________________________________________ __________
تجربتي مع لبن اكتيفيا
Activia
__________________________________________________ __________
ربي يسعدك
__________________________________________________ __________
هلا فيكم بنات والله مواضيعكم حلوة كثير وأنا كلما قرأت تجاربكم أتشجع حابة أخس ويصير جسمي مثل المودل أنا بتديت برجيم وأنشالله أحقق حلمي
