افضل نظام غذائي لازاله الدهون -للحمية و الرشاقة
عنوان الموضوع : افضل نظام غذائي لازاله الدهون -للحمية و الرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
افضل نظام غذائي لازاله الدهون
السلام عليكم اني هدير من العراق
اليوم جبتلكم نظام غذائي هذا النظام مو بس راح يخسسكم وانما راح يقلل شهيتكم
اولا. تشربي نصف كوب ماء دافئ +نص ليمونه تعصريها على الريق. واحذري ان تنسي هذه الخطوة ولان الليمون ينحف بشكل مو طبيعي
ثانيا. وجبه الفطار فهي عباره عن : بيضه سلق وحدة + نص صمونه واذا عجبك وبدك تنزلي اكثر اكليها بدون صمون
مع العلم انه وجبه الفطور تساهم على حرق الدهون…
بعد وجبه الفطور عليك بممارسه اي نوع من انواع الرياضه الي تحبينها مهم جدااا
ثالثا. وجبه الغداء: اي شي من الغدا الي عامليه لكن بدون صمون لكن اذا حسيتي انو الاكله فيها دهون عليك بتركها حتى لو كنتي تحبيها اهم شي ان نضعف هذا هدفنا الوحيد مو صح فأستبدليه بصدر دجاج مشوي او سباكيتي لا انصحك بالمعكرونه لانها تزيد الوزن او اي شي مثل ما گلتلك بدون صمون
رابعا. بعد الغداء ممارسه الرياضه
خامسا. الغي وجبه العشاء من قائمتك حتى لو كنتي تحبينها
لا تشربي الماء اثناء الاكل فسيزيد الوزن
اذا شعرتي بالجوع تناولي التفاح او.
هذا الرجيم ينحف 8كيلو بالشهر. اتمنى ان تنسوا موضوع الرجيم الذي ينزل الكثير من الوزن خلال وقت قصير فحتما سترجعين الى نقطه البدايه
اني متابعه هذا الرجيم وصارلي شهرين وهسه نازله 16 كيلو والحمدلله كان وزني 81 والحين وزني 65 ولمن تضعفون اتمنى انو تلاحظون شهيتكم شلون راح تكون مسدودةhttps://said.xplainer.net/images/smilies/vertag[1].gif
اتمنى ان تشاركوني وتعرضوا لي مشاكلكم يا حلوات واني ان شاء اللله اكدر اساعدكم
اتمنى ان ينال اعجابكمhttps://said.xplainer.net/images/smilies/ANSmile05.gif
https://said.xplainer.net/images/smilies/rose.gif
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
لكِ سيدتي
عادة تسبب لك التجاعيد وتسرع شيخوختك
حافظي على جمال بشرتك بماء الزّهر!
كيف تكتشف العطر الاصلى من العطر المقلد بسهولة
مكياج
احترفي أصول اختيار ماكياج المحجبات
5 نصائح لمنع ذوبان المكياج
كيف تنظّفين فراشي المكياج
حلول فعالة للتخلص من حموضة المعدة المزعجة
الطماطم تمنع الإصابة بالإكتئاب
نصائح لتحسين صحتك و إنعاشك وتقوي طاقتك الفكرية
حيل جيدة و بسيطة جدا لازالة و القضاء اصفرار الاسنان تماما
إليكم أسهل ريجيم .. خساره 20 كيلو او اكثر في 3 اشهر
خلطة طبيعية لشد البطن ومنع الترهلات.
رشاقة و ريجيم لكِ سيدتي
مشروبات تقضي على دهون البطن
تقديم الدجاج بطريقة مختلفة.
احدى الطرق لتحظير الدجاج محمر .
سمكة بحشوة الارز
كيك الليمون الاسفنجي بالكريمة
طريقة عمل السوشي في البيت.
حلوى المْشَوْشَة
رولز سهل وخفيف
حلوى لذيذة وسهلة.
طبق سردين ولا اروع
تحلية لذيذة جدا
__________________________________________________ __________
اتمنى ان ينال اعجابكم وان تستفيدوا منه واتمنى تشاركوني منقول بقلمي
__________________________________________________ __________
شكرا لك وجزاك الله الف خير
احسنت النشر عزيزتي
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
