يوميات ريجيم...رشاقة مدى الحياة(انضمي ويانا) للرشاقة
عنوان الموضوع : يوميات ريجيم...رشاقة مدى الحياة(انضمي ويانا) للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
يوميات ريجيم...رشاقة مدى الحياة(انضمي ويانا)
السلام عليكمم بنات
راح يكون هذا الموضوع ملف عن يوميات الحمية بكل انواعها وراح اكتب يومياتي كلها بالسعرات الحرارية اللي تحب تشارك تتفضل حتى نشجع بعض ونخس قبل الصيف لان بالصيف ماكو شي ينظم هههههههه يلا انتظركمhttps://said.xplainer.net/images/smi...7-dbttwedi.gifhttps://said.xplainer.net/images/smi...7-dbttwedi.gif
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
اليوم الخميس 6/2/2014
الفطور كوب شاي وحليب محلى بالفوار=60س
الغداء سمك مشوي مع سلطة و3 ملاعق رز =350س
العصر فواكه=100س
رياضة مشي ساعة
العشا راح يكون ان شاء الله 5تمرات+كوب حليب خالي الدسم=150س
مج=710س
__________________________________________________ __________
وزني كان 93.2
عمري 29 سنة
بداية الريجيم الفعلي3/2/2014
يوم الميزان كل جمعة ان شاء الله
__________________________________________________ __________
اهلاً حبيبتي بنت سومر اكيد انا راح انظم وياكم
__________________________________________________ __________
هلا بيج يا عمري موفقة ان شاء اللهhttps://said.xplainer.net/images/smi...8-dbttwedi.gifhttps://said.xplainer.net/images/smi...8-dbttwedi.gif
__________________________________________________ __________
انا جيت https://said.xplainer.net/images/smi...8-iky1wvl8.gifhttps://said.xplainer.net/images/smi...8-iky1wvl8.gif ورح انظم معكم بعتذر على الغياب
ها اليومين كنت معزومه بجلسات كلها على شرفي انا وفروحه وحصل
فيها تخبيصات فما حبيت اكتبها https://said.xplainer.net/images/smi...8-vzp7onvp.gifhttps://said.xplainer.net/images/smi...8-vzp7onvp.gif ولاني برجع البت هلكانه
بكره رح اوزن حاسه اني زايده الله يستر وبدايتي بإذن الله السبت .
