اليوم يومي أنااااااااااااااا -رجيم
عنوان الموضوع : اليوم يومي أنااااااااااااااا -رجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
اليوم يومي أنااااااااااااااا
https://said.xplainer.net/images/smilies/flowers.gif
السلام عليكم حبيباتي
هذا اول موضوع لي
وما استغني عن تشجيعكم ودعمكم لي
اليوم هو يومي انا
من اليوم رح اغير حياتي
قررت اعيش حياة صحية اخفف فيها ما اثقل كاهلي من سنين
من سنين وانا احمل فوقي عشرين كيلو
تخيلو واحد يشيل عشرين كيلو من سنين https://said.xplainer.net/images/smi...7-n0gfapyo.gif
لكن ابشررررررررركم فقت لنفسي
ورح احافظ على جسمي الذي وهبني الله
من اليوم بديت اكل صحي +رياضة سير نص ساعة+تمارين بطن عشر مرات فقط
انا معلمة وعندي ولد والتحدي امامي صعب لكن انا قدها وقدود ورح تشوفوا النتيجة باذن الله
بديت نظامي متوكلة على الله وحده
ثم قوة ارادتي التي كانت ضعيفة لسنوات https://said.xplainer.net/images/smilies/icon18.gifhttps://said.xplainer.net/images/smilies/icon18.gifhttps://said.xplainer.net/images/smilies/icon18.gif
الوزن الحالي 78
الوزن المطلوب حاليا 70
الوزن المرحلة الثانية 65
الحلم 58
ورح اوووووووووووووووووصل
باذن الله https://said.xplainer.net/images/smilies/rose.gifhttps://said.xplainer.net/images/smilies/rose.gif
دعواتكم حبيباتي
وردة https://said.xplainer.net/images/smilies/rose.gif عشق
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
-
وعليكممم آلسلآمممم
وحنآ معآك بآآذن الله ،
بدآيهه موفقهٍ
ومآفي آحسن من آلخفه والرشآقهه وآلآهمممم آلصحهه
تقدرين حيآتكك آقل صعوبه من وحدة متزوجة وربت بيت وعندهآ 4 أو 5 عيآل
وآن شآء الله توصلي لـ هدفك آلآول من غير شر ٌ ،
شآركينآ ببرنآمجك آليوميٌ /ٍ
__________________________________________________ __________
مشكوووووووووووووورة على مرورك الاكثر من رائع بالنسبة لي
معك حق كلامك صحيح
باذن الله ازودكم بكل شي يحصل معي
__________________________________________________ __________
اليوم يومي انااااااااااااا
اليوم كان اكلي خفيف جدا
ومشي ع السير نص ساعة
وتمارين بطن
من بكرة يبدا الجد باذن الله
اددددددددددددددددعولي تكفون
بكذا انتهى يومي الاول
العشا كان ربع خبزه وجبن قليل الدسم
وبعدها حاولت اشتغل في البيت لمدة ساع
بكرة رح يكون يوم جميل
لنا لقاء باذن الله
__________________________________________________ __________
اليوم يومي انااااااااااااااااااا
صحيت قبل نص ساعة
وشربت كوبين موية
الحين بروح اسوي رياضة لمدة نص ساعة ان شالله
وبعدها رح اخذ فطوري
ربع خبزة وجبن قليل الدسم وخيارة
وبعدها شاي بسكر الرجيم (تروبيكانا)
ورح اكتب لكم نهاية اليوم اش صار معي
دعواتكمممممممممم
احبكم
__________________________________________________ __________
بالتوفيق ي رووحي وياارب توصل الي تبينهه
