مع الزنجبيل راح الثبات حمية و رشاقة

عنوان الموضوع : مع الزنجبيل راح الثبات حمية و رشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

مع الزنجبيل راح الثبات



السلام عليكم


انا خلاص حطيت براسي بإذن الله بعد شهرين بأكون نزلت (15)كيلوو

الي 10 منهااا بكرشيhttps://said.xplainer.net/images/smi...7-ehrx1i9o.gif

لي كم يوم مستمره ع الرجيم ورياضة شد بطن فقط

واشرب زنجبيل مع موووياا حاااره >الوحيد الي فادني وبعد شربي له ب3 ايام راااح ثبااات وزني وصااار 67https://said.xplainer.net/images/smilies/icon18.gif




بالنسبه للزنجبيل اشرب كووووب بعد كل وجبه

والعشاء الساعه7 من بعدهاا مااكل بس اشرب لبن او شاي مع سكر داايت واذا مررره جعت خياااره


كل اسبوع بإذن الله بادخل واقووول لكم كم نزلت ووش سوويت


رجيمي

السبت والاحد

7 تمرات ولبن

الاثنين

الفطوور>7 تمرات ولبن
والغداء>سلطه او سمك او دجاج مشوي
العشاء>7تمرات ولبن

الثلاثاء والأربعاء>7 تمرات ولبن

الخميس

الفطوور>7 تمرات ولبن
والغداء>سلطه او سمك او دجاج مشوي
العشاء>7تمرات ولبن

الجمعه
فرري يعننني سلطه اووتوست وجبن مع عصير اناناس او كيوي

حلوو ومااحسه صعبhttps://said.xplainer.net/images/smilies/icon18.gif

كل اسبووع بدخل واحط لكم وش سووويت وكم نزل وزنيhttps://said.xplainer.net/images/smi...7-dbttwedi.gif

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

الله يعينا واياك على انقاص اوزانا

__________________________________________________ __________

https://uploads.sedty.com/imagehosti...343989834.jpeghttps://said.xplainer.net/images/smi...8-dbttwedi.gifhttps://said.xplainer.net/images/smi...8-dbttwedi.gifhttps://said.xplainer.net/images/smi...8-dbttwedi.gif

__________________________________________________ __________

منورات حبيباتيhttps://said.xplainer.net/images/smi...8-dbttwedi.gifhttps://said.xplainer.net/images/smi...8-dbttwedi.gifhttps://said.xplainer.net/images/smi...8-dbttwedi.gifhttps://said.xplainer.net/images/smi...8-dbttwedi.gif


امس طلعت الميزززززززززززززززززززان


ولقيت وزني63

وكان 67

يعني نزلت 5 كيلوووhttps://said.xplainer.net/images/smilies/icon18.gif

الاسبووع هذا مشيت كثيرر بالمولات ههههههههههه بحضر للزواج ف مشيت كثيرر وكنت شااده بطني>ونزلت بطني شوي يعني خفت


بهالاسبووع كنت اشرب بيبسي دايت باليووم 1 بيبسي داايت
واحيان اخذ حبه من الليز
وسلقت رز وكان غدااي امس
وطبعااا ماشيه ع رياضة شد البطن بسسسسسسسسسس
والمشي بحاول اخفف لأن فخووذي بتنزل بعدينhttps://said.xplainer.net/images/smi...8-n0gfapyo.gif

>سلقت الرز لان حسيت اني مره جووعانه ومالي نفس في الخضار قلت اغير شووي وسويت رز مسلووق


والاسبووع القادم بأوافيكم بجديد الرجيم(دعواتكم ادخل ال 50)https://said.xplainer.net/images/smi...8-dbttwedi.gif

__________________________________________________ __________

للمعلوميه الرز المسلووق مايأثر ع الي نووع جسمهاا التناسلي (الكمثرى)

لكن لاتحطي زيت وخرابيط

والزنجبيل صرت مومره اشربه احياان

__________________________________________________ __________

ونسسيت اقووول كنت لمن احس بجوووع افصفص ههههههههههه ترى جد

والتمر واللبن لمن اجوع اخذ حبه تمر واشررب لبن