رجيم ينزل اكثر من 30 كيلو..... -للحمية و الرشاقة

عنوان الموضوع : رجيم ينزل اكثر من 30 كيلو..... -للحمية و الرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

رجيم ينزل اكثر من 30 كيلو.....



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكون صبايا؟
بدي حماس ساعدونيhttps://said.xplainer.net/images/smi...7-iky1wvl8.gifhttps://said.xplainer.net/images/smi...7-iky1wvl8.gifhttps://said.xplainer.net/images/smi...7-iky1wvl8.gif
السنه الجايه انا راح اكون في الجامعه الأمريكيه
بس ماما قالت لي اذا ما ضعفتي وصرتي نفس البنات انا ما رح ادخلكhttps://said.xplainer.net/images/smily2016/132.gifhttps://said.xplainer.net/images/smily2016/132.gifhttps://said.xplainer.net/images/smily2016/132.gif
المهم ف عندي لين تاريخ 9 انحف..
بدي اصير رشيقه كتير كتير
واللي بدها تنحف تئولي وراح نشجع بعض كتير
واذا شفت تفاعل راح انزل يومياتي.
وانتوا كمان نزلوا يومياتكوم

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

يلا وين تفاعلكم:(
انا اليوم راح يكون جدولي :
الريوق : غرشة ماي كبيره
الغدا: 2بيض مسلوق+لبن اب
العشا:مرتديلا ولبن اب
واذا حسيتوا بالجوع- امضغوا علكه بس لازم تكون بدون سكر مثلن اكسترا

__________________________________________________ __________

هلا حبيبتى وانا معاكى انشالله بس ايش البرنامج الى ماشيه عليه؟

__________________________________________________ __________

هلا تالين العمر♥♥
حبيبتي انا كتبت جدولي اللي راح امشي عليه اليوم.
واتمنى انك تكتبين جدولك اللي ماشيه عليه اليوم..ومنج نستفيد♥♥♥♥♥♥

__________________________________________________ __________

انا درست بهيدي الجامعة الاميركية في لبنان ببيروت ووزني كان 45 كيلو غرام بس لمن تجوزت نصحت كتيييييييييييييييييييير مع اني لهلا ما حملت انا متزوجة من 8 اشهر مع هيك نصحت 5 كيلو لازم ابدى معك بالريجيم لحافظ على جسمي
بعدين حبيبتي الجامعة مليانة بنات شي نحيف وشي ناصح مو شرط الجسم المهم العقل خلص انا من بكرى معك بالريجيم لاني ليوم جعانة كتير وبعدني مافليت من الشغل مالي مجهزة حالي للريجيم اليوم من بكرى انا معك موووواه انا ليا اسمي شجعيني

__________________________________________________ __________

بعدين اوعيك تاكلي علكة العلكة بتجوع بزيادة كلي خضرة خس وملفوف جزر وفواكة كرمال ماتحسي بالجوع وكلي دجاج مشوي على التيفال من دون زيت بس ملحيه وبهارات وشويه وكلي مع سلطة حدو يم يم وكتري شرب مي قبل الاكل وبس يجي شي على بالي بالك هو وكلي تمر 7 تمرات مممممممممم وبس هيك هلا ببالي شو رايك