خلطة تخلصك من دهون المؤخرة ... للرشاقة
عنوان الموضوع : خلطة تخلصك من دهون المؤخرة ... للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
خلطة تخلصك من دهون المؤخرة ...
خلطة تخلصك من دهون المؤخرة والمعدة
،؛،
هذه الخلطة، تذوب الدهون، وتلقيها خارج الجسم بكل اريحية، وهي لذيذة الطعم ومريحة للاعصاب، جربيها واحصلي على الجسد الذي تفتخرين به
المكونات
ملعقتان صغيرتان مرميه.
ملعقتان صغيرتان بابونج.
ملعقتان صغيرتان اكليل الجبل “روز ماري”.
طريقة التحضير:
اغلي جميع المقادير السابقة في لتر من الماء واشربي منها قدر الإمكان لتعمل علي إذابة دهون البطن سريعا
:rose:
،؛،
6 وصفات لتخلص من دهون الخصر .
لا شيء يكدر عليك رشاقتك وجمالك مثل البطن السمين أو الخصر العريض، فكلنا نريد بطناً ضامراً وخصراً رقيقاً، وهذه صفتان تحتاجان للجهد منك وإلى إعادة قراءة نظامك الغذائي وبالطبع انسجامه مع نشاطك وحركتك.
- الحبوب الكاملة:
تناولي الأنواع الكاملة كحبوب القمح الكاملة، الخبز الأسمر وغيرها لأنها تساعدك في التخلص من الدهون في منطقة البطن بسبب احتوائها على نسبة عالية من الألياف. خففي من النشويات بحيث لا تشكل أكثر من 50% من طعامك.
- الماء قبل الأكل:
إذا تناولت كوب كبير من الماء قبل الأكل فهذا سيساعدك بالشعور بالشبع أكثر وبالتالي ستكون كمية الأكل التي ستتناولينها أقل بكثير مما يساعد على تخفيف نسبة الدهون المتراكمة حول البطن.
- البندورة:
أثبتت الأبحاث أن تناول الليكوبين، الكاريتينويد والكاروتين يساعد في الحصول على خصر أصغر ويقلل من تراكم الدهون الموجودة تحت الجلد في منطقة البطن. والبندورة هي أكثر الأطعمة التي تحتوي على جميع هذه المواد المضادة للأكسدة.
- تجنبي الأطعمة المعلبة:
إن الأطعمة المعلبة تحتوي على نفس عدد السعرات الحرارية من مثيلاتها من الأطعمة ولكن هذا النوع من المأكولات يحتوي على نسبة هائلة من الملح. والملح بنسبة عالية يمكنه أن يزيد من تراكم المياه في منطقة البطن.
- تجنبي البيض والموز:
من الأطعمة التي تزيد من سمنة هذه المنطقة الموز والبيض. فحاولي أن لا تتناولي الاثنين بكميات كبيرة.
- تجنبي المشروبات الغازية:
تحتوي الغازية على قدر كبير من السعرات الحرارية والتي ليس لها أي فوائد للجسم. ولذلك فيجب تجنب الصودا نهائياً واستبدالها بالمياه.
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
مشككووووره ي عسل معلومات جميله ي قلبي يعطيج العافيه
__________________________________________________ __________
مشككووووره
يسلمووووووووو
__________________________________________________ __________
تسلمين يالغلا
ومشكوره على الطله الحلوه
لاخلا ولا عدم https://said.xplainer.net/images/smilies/rose.gif
__________________________________________________ __________
يعطيك العافية
على المرور المميز
__________________________________________________ __________
https://uploads.sedty.com/imagehosti...1370018279.gif
