افضل واسرع طريقه للرشاقه في خلل اسابيع قليله -للحمية و الرشاقة
عنوان الموضوع : افضل واسرع طريقه للرشاقه في خلل اسابيع قليله -للحمية و الرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
افضل واسرع طريقه للرشاقه في خلال اسابيع قليله
فصيلة دمك تحدد غذاؤك رجيم يعتمد على فصائل الدم** ظهر فى اﻵونة اﻷخيرة أسلوب ريجيم جديد، يعتمد بشكل أساسى على فصائل الدم.. ويقوم النظام على أساس أن لكل فصيلة دم، سواء كانت (a أو b أو ab أو o)، أنواع أطعمة تناسبها وتساعد على إنقاص الوزن، كما أن هناك مجموعة من اﻷطعمة يجب اﻻبتعاد عنها للمساعدة فى إنقاص الوزن. ولقد آثار هذا النظام الكثير من الضجة حوله، فهناك من يؤكد أنه النظام الوحيد الذى نجح فى إنقاص وزن الكثيرين وهناك من يرفضه جملة وتفصيﻼً. فعالية النظام ويجمع اﻷشخاص الذين اتبعوا هذا النظام على أنه ساعدهم فعﻼً فى إنقاص أوزانهم، ويؤكدون أنهم لم يشعروا أبداً بالجوع وكان فى وسعهم أن يتناولوا كل ما يريدونه من طعام مسموح به، كذلك فهم يتأثرون كثيراً من تفاديهم اﻷطعمة المذكورة. أما معارضو النظام فيؤكدون من جهتهم أن نقص الوزن الناتج يعود فقط إلى انخفاض كمية الطعام التى يتناولها الفرد وأنه ﻻ عﻼقة لذلك بفئة الدم. و يبقى أن النظام على ما يبدو غير ضار إذا ما اتبع لمدة أسبوع فهو يحتوى على معظم المواد المغذية التى يحتاجها الجسم فى اليوم، وفى هذا النظام يتوقف معدل إنقاص الوزن على مدى زيادة النشاط البدنى بجانبه، ويتراوح معدل إنقاص الوزن ما بين كيلو إلى كيلو ونصف كيلوجرام. أصحاب فصيلة الدم (o).. يتمتع اصحاب هذه الفصيلة بجهاز هضمي قوي ، وجهاز مناعي متين ، كما ان عمليات اﻷيض (البناء والهدم) لديهم فعالة ، وهذه الفصيلة مجهزه كي تخزن الغذاء . ولكنهم ﻻ يتحملون التغيرات البيئيه والغذائيه الطارئه . ومن المخاطر الطبيه التي يواجهونها انه يعانون من مشكﻼت تخثر الدم ويتميز دمهم بلون فاتح جدا ويصابون بأمراض مثل القرحات والحساسيه واﻷلتهابات وخصوصا التهاب المفاصل
يتبع
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
موضوع مفيد..الله يعطيك العافية و نحن بانتظار تتمة الموضوع أختي..
__________________________________________________ __________
الغذاء المناسب لهذه الفصيلة: اﻷغذية الغنيه بالبروتين الحيواني والفقيره بنسبة السكريات ، مثل اللحوم واﻷسماك وثمار البحر والخضورات والفواكه ويستيطع هؤﻻء التخلص من التعب والضغط النفسي باللجوء الى التمارين الرياضيه العنيفة والركض وركوب الدراجة وجميع فنون القتال اﻷخرى كالكاراتيه والجودو.** أفضل اﻷطعمة ﻷصحاب فصيلة الدم o.. اللحوم الحالية من الدهون، السمك، الخضراوات بجميع أنواعها والفواكه، أما اﻷطعمة التى تساعدهم على خفض أوزانهم فهى ثمار البحر، الكبد، اللحوم الحمراء، السبانخ، القرنبيط واللفت، وعليهم أن يتجنبوا تناول البقول واللبن والقمح أثناء فترة إنقاص الوزن. اﻷطعمة المسموح بها: لحم الغنم ، البقر، العجل، الدجاج، البط، الديك الرومي، التونا، الحليب، القمح، زيت الزيتون، الخضار الورقية، البصل، الفلفل اﻻحمر، الجزر، الطماطم ، الهيلون ،جميع الفواكة التي لها لون أحمر أو أزرق أو بنفسجي ،التفاح ،التين ،الموز ،الكمثرى، المياه المعدنية ،النعناع ،الشاي اﻻخضر اﻷطعمة الممنوعة: اﻻسماك المدخنة ،القمح اﻻبيض ،الذرة ،زيت الفول السوداني ،البقوليات ، الملفوف ،الزهرة ،البرتقال، الفروالة ،القهوة ،عصير الليمون، الشاي ،عصير البرتقال، التفاح ،الخل ،الكاتشب. اﻻمراض التي قد تظهر: تقرحات المعدة ،مشاكل في الغدة الدرقية،السمنة نظام أصحاب فصيلة الدم (o).. اﻹفطار:** حليب الصويا+ بيضة مسلوقة+ عصير أناناس أو خوخ. الغداء:** قطعة هامبورجر من لحم البقر الصافى مع شريحتين من الخبز اﻷسمر+ سلطة خضراء مكونة من (الخس، البقدونس، البصل، الجزر، والخيار) مع زيت الزيتون. وجبة خفيفة عصراً:** ثمرة تفاح. العشاء:** 2 سمكة مشوية+ شرائح خس. نوع الرياضة المناسبة:** الركض وتمرينات اﻷيروبيك لمدة ساعة يومياً.
يتبع
__________________________________________________ __________
أصحاب فصيلة الدم (a).. يتوافق اصحاب هذه الفصيله جيدا مع التغيرات المناخية والبيئيه والغذائيه الطارئة.** ومواطن الضعف ليدهم هي : الجهاز الهضمي حساس . ولديه ميل الى تجميع المواد المخاطية في القنوات الهضمية . والجهاز المناعي ضعيف ، ويتعرض لهجوم الكثير من الميكرونات والطفيليات ،والمخاطر الطبيه التي يتعرضون لها هي امراض تتعلق بالشرايين القلبية ( الكوليسترول ) واﻷمراض السرطانية ،وفقر الدم ، واضطراب وظائف الكبد والمرارة ، كما يصابون بالتهاب المفاصل الروماتيزمي والسكري من النوع اﻷول أي المعتمد على اﻷنسولين. الغذاء المناسب لهذه الفصيلة: اﻷغذية الغنيه بالسكريات والفقيرة بالدهون مثل الخضروات واﻷسماك والحبوب والبقوليات والفاكهة .والتمارين الرياضية المﻼئمة لهم هي الرياضات الخفيفة كاﻷسترخاء والمشي والسباحة واليوجا والتأمل . تكون معتمدة على الخضار و الفواكه مع الكثير من النشويات و التقليل من الدهون و البروتينات بسبب عدم وجود حمض الهيدروكلوريك لدى أصحاب هذه الفصيلة و الذي يساعد على هضم اللحوم بجميع انواعها. أفضل اﻷطعمة هى: الخضراوات وثمار البحر والحبوب والبقول والفاكهة.. واﻷطعمة التى تساعد على خفض الوزن هى الصويا والخضراوات واﻷناناس والزيت النباتى.. أما اﻷطعمة التى يجب تفاديها أثناء النظام هى اللحوم واللبن والفاصوليا والقمح. اﻻطعمة المسموح بها:** الدجاج و الديك الرومي ،السلمون و التونا،حليب الصويا،جبنة الماعز، الزبادي، اﻻرز،الشعير و الشوفان،الخبز،الخضار ،الخوخ ،الزبيب ،التين ،اﻻناناس ،زيت الزيتون ،المياه المعدنية ،عصير الجزر ،ا
لقهوة ،الثوم. اﻻطعمة الممنوعة: البطاطس ، المفلوف اﻻحمر ،المشروم ،الموز ، البرتقال ، الشاي اﻻخضر ،الفلفل
بانواعه ،المايونيز ،الخل ،اللحم اﻻحمر ،الروبيان
__________________________________________________ __________
البطاطس ، المفلوف اﻻحمر ،المشروم ،الموز ، البرتقال ، الشاي اﻻخضر ،الفلفل بانواعه ،المايونيز ،الخل ،اللحم اﻻحمر ،الروبيان ،زيت الذرة ،الدقيق اﻻبيض ، الطماطم اﻻمراض التي قد تظهر: أمراض القلب ،السرطان ،فقر الدم ،امراض الكبد و المرارة ،السكري نظام أصحاب فصيلة الدم (a).. اﻹفطار:** كوب ماء مضاف إليه عصير ليمون+ كورن فليكس مع حليب الصويا. بين اﻹفطار والغداء: ثمرة فاكهة متوسطة الحجم. الغداء: سلطة خضراء مكونة من خس، كرفس، بصل، طماطم وخيار، مضاف إليها جبن أبيض خالى الدسم وورقة نعناع+ شريحة خبز. أو 2 سمكة مشوية أو نصف فرخة مشوية+ نصف رغيف خبز بلدى مع شرائح خس. العشاء: عجة مكونة من 2 بيضة وبعض وحدات عيش الغراب+ ربع رغيف بلدى. نوع الرياضة المناسبة: السباحة والمشى السريع واليوجا.
__________________________________________________ __________
أصحاب فصيلة الدم (b).. يتﻼءم اصحاب هذه الفصيلة بسهولة مع التغيرات الغذائية والبيئية فهم يتمتعون بجهاز مناعي قوي وﻻ توجد لديهم حساسية طبية خاصة معينة بل يميلون الى التاثر ببعض الفيروسات النادرة واﻷمراض المتعلقة بالمناعة الذاتية ،وهم عادة يعانون من مرض التعب المزمن واﻷمراض المتعلقة بالمناعة الذاتية مثل القراض ( مرض تدرن جلدي مخاطي ) ومرض التصلب العظام والسكري من النوع اﻷول. الغذاء المناسب لهذه الفصيلة : اصحاب اهذه الفصيلة متوازنو التغذية فبمقدورهم تناول اللحوم واﻷسماك ومنتجات اﻷلبان والخضار والفواكه والبقوليات . ويمكن لهم التمتع برياضات متوازنة تجمع بين العنف والخفة مثل تسلق الجبال وركوب الدراجات والسباحه والمشي. تعتمد على الحليب و مشتقاته و قليل من اللحوم و القمح وﻻ يناسبها الدجاج أفضل اﻷطعمة لهذه الفئة هى اللحوم الحمراء واللبن والحبوب والبقول والخضراوات، وأثناء نظام تخفيف الوزن عليهم تناول البيض والكبد والخضراوات الورقية الخضراء والشاى والصوص وعليهم تجنب الدجاج والقمح والذرة والعدس والفستق والسمسم. اﻷطعمة المسموح بها: لحم الغنم ، لحم اﻻرانب ،الديك الرومي ،البيض ، الحليب ، الزبادي ، جبنة الغنم ،اﻻرز ،الشوفان ،البطاطس، المشروم ، التين ،اﻻناناس، التمر ،الجريب فروت ،الشاي اﻻخضر و اﻻسود ،البقدونس ،البروكلي ، الزبد اﻷطعمة الممنوعة: الدجاج ، البط ، الجبن اﻻصفر،اﻻيس كريم ،الخبز اﻻبيض ، الكيك ،زيت دوار الشمس ،الذرة ،السمسم ،الفول السوداني ،الطماطم ،العدس ،المشروبات الغازية اﻷمراض التي قد تظهر: السكري ، اﻻرق المزمن ، مشاكل في جهاز المناعة، اﻻلتهابات الفيروسية.
