الى الي مجرب او عنده خبره في ""حمية اتكنز"" -رجيم
عنوان الموضوع : الى الي مجرب او عنده خبره في ""حمية اتكنز"" -رجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
الى الي مجرب او عنده خبره في ""حمية اتكنز""
السلام عليكم والرحمة
انا سبق اني بحثت عن رجيم ووجدت حمية اتكنز او رجيم دشتي وحصلت المجربين الذين يقولون انه نظام ناجح ووجدت الناقدين ولكن بعد ان اطلعت على كثيير من التجارب ورايت تبادر الى ذهني اسئله فقلت اطرحها عليكم وان شاد الله ان هذه الاستفهامات تتعرف عندي
لان وزني 120 كيلو وابي ان اتبع الرجيم بحذافيره حتى استفيييد منه
اريد ان استفسر عن الكربوهيدرات او السكريات المسموح بها في المرحلهالاولى كانت من20 الي 30 جرام فهل لاازم من هذهي الجرامات؟؟ اقصد يعني هل من الافضل لرجيم اني اتناولها؟؟ وكيف اتناولها (هل يعني اخذ 25 جرام سكر واكلها او اذوبا في شاهي)والا كيف؟؟
السوال عن الاشياء التي اتناولها وخايف منها يكون فيها كاربوهيدرات كثير مثل
- الجبنه المطبوخه او السائله مثل جبنة بوك او المراعي السائله والمايونيز انا خايف من الجبنه هذي ولكن هل بينها فرق هي جبنة شدر ؟؟
- والخضروات (خس .جرجير .حبة طماطم.فجل ابيض. خيار .بصل)لكل يوم ..هل لازم منها في هذا الرجيم ؟؟
-والنقانق المعلبه والمشروم المعلب اشك فيها لاني رأيتها معلبه مع نشا ومخلل ونشا بطاطس واشياء فقلت استشيركم فيها ايضا
-ايظا في الرجيم ان استخدم فيتامينات ..هل لازم منها؟؟
يا اللله احس اني ثقلت عليكم واسئلتي كثيره لكن والله كل الاسئله مهمه لي وانا شفت الي ينحف في شهر 10كيلو يقولون طبقوه بحذافيره فانا ابي انحف اكثر في الشهر
يااارب يوفقك
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
لا شو كل هلتعقيدات يا عمري خففي الاكل والعبي رياضة وحاولي خلي اهدافك معقولة لانو بهمك الاستمرارية
واقطعي الحلا الا نادرا
__________________________________________________ __________
طيب قولي لي كيف اكل ال 20-30 جرام عن طريق ايش
والله ادري اني معقده الاسئله بس قلت لازم اتاكد خاصه الجبنه
وبعدين في ناس قالولي اني كل ما اكثر اكل احرق اكثر.. صج الكلام
شكرا لك
__________________________________________________ __________
انا اتبعت هذي الحمية قبل 7 سنوات تقريبا وفعلا نزل وزني معها والمقصود بال20 جرام هي الموجوده ضمن مكونات الطعام وحتى تستفيد اكثر تقدري تشتري كتاب حمية اتكنز للدكتور روبرت اتكنز انا شريته من جرير وفيهكلام مفصل عن هالحمية و ان شاء الله تستفيدي منها ..وبالتوفيق
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
