القواعد الخمس للرشاقة حمية و رشاقة
عنوان الموضوع : القواعد الخمس للرشاقة حمية و رشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
القواعد الخمس للرشاقة
--------------------
الإيمان: فالاستقرار لفترة طويلة على قواعد تغذية معينة لابد أن يقترن بالإيمان بأهمية هذه القواعد لحياتك وصحتك..
الأمل : فالرغبة بالاحتفاظ برشاقة دائمة هي الأمل أو الحافز الذي كلما زاد بداخلك أصبحت أكثر إصرار على الالتزام بنظامك الغذائي..
الصبر والثبات: فالنظام الغذائي ليس لضعفاء العزيمة
التعقل: تعقلك في اتخاذ القرار فيما تأكلين وفيما تتركين وكيفية تنظيم وجباتك سيساعدك كثيرا في الاستمرار دون مضاعفات أو حرمان..
ضبط النفس : فحبك للشيكولاته أو رغبتك في تناول البيتزا لا يعني أن تملئي
معدتك بمثل هذه الأشياء لا بد لكِ من وضع ضوابط والالتزام بها ..يكفيك قطعة صغيرة منها حتى لا تحرمي نفسك منها وفي نفس الوقت لا تفسدي نظامك وتضيعي مجهودك السابق..
https://said.xplainer.net/images/smilies/vertag[1].gifhttps://said.xplainer.net/images/smilies/vertag[1].gifhttps://said.xplainer.net/images/smilies/vertag[1].gifhttps://said.xplainer.net/images/smilies/vertag[1].gifhttps://said.xplainer.net/images/smilies/vertag[1].gifhttps://said.xplainer.net/images/smilies/vertag[1].gifhttps://said.xplainer.net/images/smilies/vertag[1].gif:vert
منقول لعيونكم وانتظر ردودكم
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
روعة تسلمين
__________________________________________________ __________
فعلا نصائح بسيطة وعميقة
جزاك الله خيرا حبيبتى وبارك الله فيكى
__________________________________________________ __________
نصائح قيمة تسلم ايدك ياااااارب
__________________________________________________ __________
مشكووووووورة ..
تسلم يمناك
__________________________________________________ __________
جزاك الله خيرا , اسأل الله أن يفرج همك ويرزقك من حيث لا تحتسبي , استغفر الله استغفر الله استغفر الله , لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم . إنا لله وإنا إليه راجعون . الحمد لله الحمد لله الحمد لله . اللهم صلي على محمد وعلى أل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى أل إبراهيم إنك حميد مجيد . اللهم إني أعوذ بك من زوال نعمتك وتحول عافيتك وفجأة نقمتك وجميع سخطك .
