بنات بليز دخلو وساعدوني -للحمية و الرشاقة

عنوان الموضوع : بنات بليز دخلو وساعدوني -للحمية و الرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

بنات بليز دخلو وساعدوني



بسم الله الرحمن الرحيم"

ياحلوااات اختي باتتزوج https://said.xplainer.net/images/smi...7-dbttwedi.gifوبغيت اخف من الوزن https://said.xplainer.net/images/smi...7-vzp7onvp.gif ساعدوووووووووووووني بليز https://said.xplainer.net/images/smi...7-9ndhrgbt.gif

استغفر الله 10مرات https://said.xplainer.net/images/smilies/icon18.gif

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

عليكي بالريجيم والرياضة وانشاء الله يتحقق حلمك

__________________________________________________ __________

شوفى حبيبتى الرجيم اله طريقه معينه بدل ما تاكلى مثلا رغيفين كلى واحد وكل اكلك خليه مشوى يعنى السمك مشوى واللحوم مشويه وكلى كل اللى نفسك فيه بس بكميات قليله ومع المداومه رح تلاقى نفسك تعودتى على ذلك ويخف وزنك ان شاالله

__________________________________________________ __________

كلام البنات صح
قللي اكل وخصوصا العشاء وامشي كثيرا ساعه يوميا مشي سريع
اكثري من شرب الماء لانه يخلصك من الدهون والسموم
قللي حصص الاكل لكل الوجبات
الغي المعجنات والارز والايسكريم والنشويات
وان شاء الله حتنحفي
تناولي في وجبة العشاء الاناناس الطازج والكيوي وشوفي كيف النحف

__________________________________________________ __________

انصحك تتبعي نظام غذائي و رياضه رجيم من غير رياضه مايفيد لازم تحاولي تحرقي الدهون الي بالجسم

__________________________________________________ __________

مشكووووووووووووووووووورات