بدى انحف

عنوان الموضوع : بدى انحف
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

بدى انحف



السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا عضوه جديده واتمنى اتى انحف بس اتحمس لسبوعين ثم ابدا ارجع
وعندى مشكله وهى حب الحلى وماادرى شو اعمل ونفسى انحف من جد1......................... اتمنى المساعدة منكم.
اكون شاكره لكم......................

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

هلا وغلا حبيبتي
النحف ليس مشكله كبيره جدا اذا اتبعت اساليب ناجحه
عليكي بتخفيف كمية الاكل وزيادة النشاط البدني او الرياضه والحركه
القسم ملىء بانواع كثيره من الرجيم هناك موضوع رجيم جماعي
وموضوه بسم الله نبدا الدوره الرياضيه
اكيد بتستفيد ي منها
وهناك انواع متعددهللرجيم
وبالنسبه للحلى هناك حلى للرجيم
وموضوع عن قوة الاراده
وعليكالتقليل من انواع الحلويات لانها السبب الرئيسي في السمنه
ويمكن تناول قطعه صغيره كمكافاه لك كل ما نزل الوزن يعني احسبي حسابك في الاسبوع او كل ثلاث ايام قطعه صغيره
ولالالالالالالالالالالالالازم تتجولي في المواضيع الي كتبتها لك

__________________________________________________ __________

شكرا اختى على الرد

__________________________________________________ __________

هوآ الحلـآ مشلكتنآ بس ششوفي فيهـ ححلي من دون سكريآت ^^ دوري رآحح تلآقي والوجبآت السريعهـ خففي منهـآ وححاولي كل بعد وجبهـ دسسمهـ تششربي شآي اخضضر عشان تهضضمي ع طوول وكمآن المويهـ قبل كل وجبه وكثري من المآء عششان يسسد نفسك عن الآكل والرياضضه كمآن
(اتمنى اني افدتكـ )

__________________________________________________ __________

انا كنت اعاني من السمنة ومازلت صحيح نزل وزني لكن لم اصل لهدفي

انتي بس تخيلي شكلك نحيفة وتذكري شعورك لو اعجبك فستان لكن وزنك كان عقبة

شوفي اشتري فستان العيد من اليوم ويكون مقاس سمول وسوي تحدي مع نفسك انك راح تلبسيه

يوم العيد اكثري من شرب الماء ابتعدي عن الحلى الكبسة خليك عالتفاح والسلطة والحليب منزوع الدسم

واللحلم المشوي امشي يوميا ساعة ارقصي شاي اخضر وبعد اسبوعين خلي لك يوم مفتوح

__________________________________________________ __________