تكفون ادخلو الله يفرج همومك ابي انححححححف للرشاقة

عنوان الموضوع : تكفون ادخلو الله يفرج همومك ابي انححححححف للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

تكفون ادخلو الله يفرج همومك ابي انححححححف



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم

ياعالم شوي وبنتحر

بعد استخدامي لحبوب سوبر سليم

صح نزلني 6 كليو

وماسرت استمر عليه واكل واجد

وزني رجع 90

وشكلي بشع

ابغى طريقه حلوه تفيدني غير كذا ابي انحف بسرعه

بعد 3 اسابيع ناس جايه تخطبني

ابي انحف حتى لو بس نزلت 10 كيلو

تكفوووووووووووووون طلبتكم

ساعدوني دووم ابكي ابي انحف بس شوي

جسمي حيل تخرب

استحي من نفسي يداتي ترهلت =(

ساعدوني الله يفرج همومم يارب
https://said.xplainer.net/images/smi...7-vzp7onvp.gif

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

حبيبتي اذا عندك اراده ابتدي برجيم او خففي اكل من اليوم مع رياضه وهي البنات مراح يقصرون راح تلقين من تشجيع او اشتركي بقروب يكون فيه حماس وان شاء الله تخسين وانا ما انصحك بالحبوب ابد انا ما ايدها احسها مضره يلاه ابتدي وان معاك ان شاء الله راح اشجعك وراح اكون معك لاني انا باديه برجيم

موفقه حبيبتي ويارب تنحفين وننحف معاك وتوكل على الله من لجاء لله ماخاب

__________________________________________________ __________

الله ينحفك ان شاء الله ويفقك
احسن شي لفي البت مش وطلعي الدرج ونزلي لين تتعبين
امشي في الحوش وفي كل مكان حاولي تمشي كثير والله اعرف وحدة سوت نفس الشي مشت وسوت رجيم ونحفت واجد سوت رجيم التمر والحليب والله ونحفت بشكل مخيف
الله يوفقك ويعطيكي يلي في بالك امين

__________________________________________________ __________

بصى يا روحى اهم حاجة ما تضايقيش نفسك خالص احنا كلنا معاكى وهانساعدك وهاتخسى ان شاء الله فى 3 اسابيع دول بس تابعى معانا ماشى وابعتيلى على الخاص او تابعى معايا من الموضوع دة بس اهم حاجة تلتزمى باللى هاقولك علية ان شاء الله
منتظرة ردك لو وافقت هاعملك برنامج تمشى علية ان شاء الله

__________________________________________________ __________

ان شاء اله راح تخسي وتبقي اجمل عروس بس اهم حاجه عدم الاستعجال يعني نفسيتك تبقي مرتاحة علي الاخر علشان تقدري تكملي للاخر راح اقولك علي رجيم انا مشيت علية ونزلت 10كيلوا

بوصي يا ستي اول حاجة تعمليها فبل الفطار كوب ماء دافيء وتعصري عليها لمونه وتشربيها علي الريق وبعدين الفطار
(بيضة مسلوقة +جبنة قريش )او( زبادي +عيش سن)او(5معالق فول +عيش سن +سلطة )
الغدا دايما كتري من الاسماك المشوية او المسلوقة او فراخ مشوية او لحمة مشوية
وسلطة ولو هتكلي رز يبقي 5 معالق فقط بالنسبة لو بتحبي الطبيخ يبقي متسبكيش الصلصة وكمان ركزي علي اللوبيا والفاصوليا البقوليات عموما بس بردوا تاكليها بكميات صغيرة يعني 4او5 معالق فقط لو بصيتي للموضوع هتلاقي نفسك متحرمتيش من حاجة بس خففي السكر كفاية معلقة واحدة
وفي العشا تاخدي كوب لبن او زبادي او جبن قريش
بعدين لما تحسي بالجوع تاكلي اي ثمرة فاكهه او خضار
نيجي للعوامل المساعدة

1-مشروبات ك
شاي اخضر :ودا تغلي المياه وتحطي معلقة شاي وتغطي الكوب لمدة 10دقايق وتشربيها 5مرات باليوم
شربة حرق الدهون السريعة : ودي بقة بتكون حوالي اربع ورقات من الكرنب حجم متوسط وحزمة كرفس كبيرة وتغلي علي النار وبعدين تشربيها وتحطي الباقي في الثلاجة كل ساعتين تشربي كوباية
ملحوظة الشوربة تبتدي تشربيها من الاسبوع الثاني في الرجيمولمدة اسبوع واحد فقط
نيجي لتاني حاجة في العوامل المساعدة
2 - الرياضة :

ودي بقي بتكون كل يوم تعملي تمارين نصف ساعة الصبح ونصف ساعة بالليل

وطبعا هيبقي صعب شوية لكن خديها بالتدريج ابدئي حتي لو ب10دقايق

وما تنتظريش النتيجة من اول اسبوع لان في الاول جسمك هينزل الميه المتخزنه جواه ودا هيبقي من 2 او3 كيلوا بس الشوربة بتاعت التخسيس هتساعد معاكي كتيروطبعا مش عايزة اقولك فوائد الماية اشربي ماية علي قد ما تقدري وحاولي تخففي وجباتك واحدة واحدة مش مهم انت هتكلي اية لكن المهم الكمية
كل ما قللتي الكمية كل ما يكون افضل لان السعرات هتقل وجسمك ياخد السعرات الا محتاجها
وعايزة اقولك حاجة مهمه بعد ما تخسي ان شاء الله
عايزاكي تعرفي ان السمنة دي مرض زي السكر والضغط هيفضل ملازم صاحبة علشان كدة لازم يبقي طريقة الاكل دي هي نمط حياتك بعد كدة وديما تراقبي وزنك لو زاد 2 او 3كيلو علي طول
تقللي الاكل وتظبطي الرياضة علشان ما ترجعيش تاني للاول
وربنا معاكي
وان شاء الله تخسي

__________________________________________________ __________

انا دااااايم انصح البنات لا تستعملوا حبوب التخسيس لان الوزن اللي ينزل بسرعه يرجع بسرعه اتبعي الرياضه والرجيم وان شاء الله بعد 3 اسابيع تكونين احلى رشيقه يا عروووسه