ساعدوني يرحمكم الله حمية و رشاقة
عنوان الموضوع : ساعدوني يرحمكم الله حمية و رشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
ساعدوني يرحمكم الله
السلام عليكم
انا من فتره قررت انه اشتري جهاز الاوربتراك لاني بسبب الحمل جسمي صار لايطاق من الترهلات والوزن الزائد لكن الشي الي خلاني اتوقف انه ماله تأثير على البطن
ياريت الي عندها تجربه او سمعت عنه تفيدني بمعلوماتها
ارجوكم لاتبخلوا علي بالردود يرحمكم الله
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
ياليت اعرف حتى انا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
__________________________________________________ __________
اسمع عنه مره مفيد
بس اختي جربت السير للمشي
ورجيم مره حلو
مع العزيمه والارداه
نحفت ونزلت ماشاء الله من80ك
ال 59
الله معك
__________________________________________________ __________
حبيبتي الغالية الرياضة اكيد مفيدةالمشي يخسسجميع المناطق مع الرجيم المتوازن
والبطن الشفط والتمارين الخاصة بيهراح تفيدك وخصوصا الشفط يروح الكرشة ويذوبها ذوبان بس شوية ارادة وعزيمة
خليك شافطة بطنك في كل وقت من الاستيقاظ وانت على السرير اشفطيه وعدي حتى العشرةوبعدين قومي
وانت واقفة وانت جالسة وانت تصلي وانت تشتغلي في كل وقت وردي لي خبر حتى وانت تمشي على السير الشفط مفيد لانه في حد ذاته رياضة
وبالتوفيق اختي
دعواتك ننحف كلنا بصحة وعافية
__________________________________________________ __________
شكراا لكل الي ردوا علي واعتذر مارديت لان كنت تاركة النت خلال الفترة الماضية
شكرااا لكم مرة ثانية
__________________________________________________ __________
واللهى انا وزنى نزل اكتر من 50 ك فى ست شهور
من غيير رياضه ... بتحرك بس وانا فى المول
بس اخدت نوع من الشااء رررررررائع ووزنى ثابت بفضل الله
