الرشاقة بيد كل أمرأة حمية و رشاقة
عنوان الموضوع : الرشاقة بيد كل أمرأة حمية و رشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
الرشاقة بيد كل أمرأة
أنا بنت وأعرف أن همنا الوحيد أن نبقى جميلات وأنيقات ورشيقات أما الجمال فهو أولا بيد الله وحده كيف خلقنا وكيف جعل لكل منها جمالها طبعا أنا هنا لا أدخل في مجال عمليات التجميل وخلافه
أما الأناقة فأصبحت سهلة جدا هذه الأيام بكل الثياب الجميلة والأحذية وطبعا الماكياج
عزيزاتي الفتيات إليكم نصائحي الثمينة جدا من أجل رشاقة دائمة بإذن الله
أولا: النوم باكرا ضروري جدا كي تستيقظي باكرا يعني مو شرط الساعة ستة ولاسبعة يعني تمانة تسعة ماشي الحال كانت ماما تقول لي نومة الضحية تكبر اللية يعني النوم لضحى الشمس يكبر الأرداف والخلفية
ثانيا : الرياضة والرياضة والرياضة أنا أرى أن الرياضة هي أهم شي وأحلى شي في هذه الدنيا
والله العظيم لو بقدر ألعب كل يوم سبع ساعات ما بقول لا
بس رياضة ربع ساعة كل يوم كتييييييير منيحة بتحرق دهون العشاء الماضي وتنشط القلب وتحرك الدورة الدموية
بعدين هناك شي كتير مهم الرياضة بتعمله أنو النفسية بتصير أحسن وبتصير الزعلانة رضيانة
يعني بيصير بترتفع المعنويات وبنتكبر عالصغائر
ثالثا : هناك الرقص ومن من الصبايا لا يحب الرقص على أنغام الأغاني الحديثة ولو أغنية واحدة كل يوم تكفي وتزيد
رابعا : شرب كوب ماء دافئ قبل الرياضة يساعد جدا على حرق الدهون المقرقة والتي تسبب لنا لنا الاكتئاب والخجل
خامسا : الطعام أعتقد انه لا يوجد أحد لا يعرف أن الشوكولا والشيبس والكولا والمعجنات والموالح والمكسرات تسبب السمنة الشديدة وأن قالب شوكولا واحد يزيد المرء حوالي نصف كيلو خاصة إذا أكلناه بشهية واستمتاع
سادسا : العشاء الخفيف مهم حدا من تفاح أو برتقال أو سلطات أو تبولة والنوم بمعدة خفيفة
وهنالك الكثير من النصائح الأخرى ولكن شعرت أنني أكتب لجريدة
إذا لنا لقاء أخر وأتمنى لكل الفتيات أجسام جميلة ونحيلة
__________________
سأبقى مرفوعة الرأس .. سأبقى مؤمنة بأن يأتيني النصر
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
https://www.9m.com/upfiles/Z2P62986.jpg
__________________________________________________ __________
مشكورة حبيبتي رولا
على تواجدك في صفحتي
__________________________________________________ __________
تسلم اناملك حبيبتي
كللللللللك زوق
يسلمو يا قطة
__________________________________________________ __________
موضوع رااااااااااااائع وعلمي ومنطقي يعطيكي الصحة والعافية
__________________________________________________ __________
الله يعطيك العافيه موضوعك مره رائع بس انا في مشكله ودي انحف بس المشكله اني ارضع وش اسوي
