اي وحدة تبغى مساعدة تدخل -للحمية و الرشاقة

عنوان الموضوع : اي وحدة تبغى مساعدة تدخل -للحمية و الرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

اي وحدة تبغى مساعدة تدخل



https://said.xplainer.net/images/smi...7-dbttwedi.gifhttps://said.xplainer.net/images/smi...7-dbttwedi.gifhttps://said.xplainer.net/images/smi...7-dbttwedi.gifhttps://said.xplainer.net/images/smi...7-dbttwedi.gifhttps://said.xplainer.net/images/smi...7-dbttwedi.gif


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اخواتي الاعزاء شخباركم تمام ؟ اسمعوني ابغاكم من اليوم و رايح اذا تحتاجون اي مساعدة تردون علي و تكتبون اللي تبغونه في اي مجال سواء كان عن الطبخ او السمنة ....الخ الخ الخ يلا انتظر ردودكم
https://said.xplainer.net/images/smi...7-dbttwedi.gifhttps://said.xplainer.net/images/smi...7-dbttwedi.gifhttps://said.xplainer.net/images/smi...7-dbttwedi.gifhttps://said.xplainer.net/images/smi...7-dbttwedi.gifhttps://said.xplainer.net/images/smi...7-dbttwedi.gif

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

أريد حاجه أتسمن ماخليت حاجه ماجربتها

__________________________________________________ __________

اوكي حبيبتي اذا كنتِ لا تعانين أية أمراض عضوية تسبب لكِ النحافة ، فإن الحل لزيادة وزنك هو الإكثار من تناول الطعام ، جربي مربى "خرز البقر" كفاتحة للشهية متوفر في كبرى محلات العطارة ، تناولي منها ملعقة أو اثنين صباحاً ، ولتحسين النتيجة إليكِ نظام غذائي خاص لمن يرغبن في زيادة الوزن.

الإفطار اليومي :
رغيف + بيض بالبسطرمة بـ 2 ملعقة زبدة + 2 شريحة جبن رومي أو شيدر + كوب حليب مزود بـ 2 ملعقة لبن بودرة + 2 ملعقة عسل أبيض

بين الإفطار والغذاء :
كمبوت فاكهة أو 2 شريحة حلوى

الغذاء اليومي :
أرز أو مكرونة أو رغيف + 1/2 فرخة أو 1/2 كجم سمك أو كجم لحم + 1/4 كجم بطاطس محمر + 4 ملاعق سلاطة خضراء + طبق خضار مطبوخ باللحم المفروم + 2 ثمرة فاكهة

بين العشاء والغذاء :
2 قطعة حلوى + شاي بلبن

العشاء اليومي :
مثل الغذاء

قبل النوم مباشرة:
كوب لبن كبير + 4 ملعقة عسل أبيض + ملعقة لبن بودرة


__________________________________________________ __________

اشكرك اختي على الموضوع الرائع
لكن ابي شي ينحف لاتقولين خفيفي من الاكل او المشي لاني كسوله وااستغني عن الاكل

__________________________________________________ __________

مشكوووووووره يالغلا وبالتوفيق

__________________________________________________ __________

و الله انا نفسك ما ابغى اقلل من الاكل و لا ابغى اعمل رياضة فرح اعطيكي وصفتي السرية لتنحيف 4 كيلو بالشهر اشتري زنجبيل اخضر و قشريه ينباع بالسوبر ماركت و حطيه في ميه سخنة و ردي سخنيه بالميكروويف علشان يطلع حرارته و يصير حااار و اشربيه لما يبرد شوي يعني لما يصير دافي 4 اكواب باليوم و خصوصا بعد الاكل بنصف ساعة و كمان اكلي التفاح الاخضر و لما تصحي في الصبح لا تاكلي شيءاولا اشربي قارورة ماء كاملة الصغيرة و انشاء الله اذا واصلت هيك رح تضعفي حتي اكثر من4كيلو و لا تنسيني في التقييم و الرد باااااااي