رجيم 40 كيلو بثلاث شهور للرشاقة
عنوان الموضوع : رجيم 40 كيلو بثلاث شهور للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
رجيم 40 كيلو بثلاث شهور
[COLOR=#800080]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
شلونكم بنات ..
أكيد تبون تعرفون شسالفه
وحده وزنها 130 وصار 90
والمده 3 شهور .......
طبعا سوت ريجيم يعني مو ســــــحر
ادري ناطرين الرجيم على أحـــــر من الجمــــر
>
>
>
>
>
>
>
>
ولا تزعلون
الفطور : - نسكافيه + حليب أو كوفي ميت.
الضحى :- يعني اقل شي بينهم ساعه
(1) كاكاو بالمكسرات ( اي نوع مثل سنيكرز + قهوه او شاي أو دايت بيبسي او دايت سفن).
(2) من 2_4 حبات بسكويت أو بقصم أو شابوره + قهوه او شاي أو دايت.
(3) 2 توست + جبنه او لبنه + طماط وخيار + قهوه او شاي او دايت.
(4)عصير غير محلى او 1 - 2 حبة فاكهه.
الغداء : - سلطه أو تبوله + دايت بيبسي أو سفن مع الاختيارات التاليه :-
(1)صحن مشويات او صدر دجاج أو من1-2 همبرجر أو سمك.
(2) من 3 - 10 ملاعق رز ( عيش ) + قطعة لحم أو دجاج أو سمك.
(3) وجبه سريعه بدون مايونيز + شبس صغير + دايت بيبسي .
(4) بطاطه مشويه.
(5) خضار سوتيه.
المغرب تقريبا الساعه 7 : - اي نوع قهوه +اختيارات الضحى مع التنسيق = يعني الي تاكلينه الضحى مايتكرر المغرب
العشاء : -
سلطه خيار مع روب
او السلطه اليونانيه تتكون من خس + جبن مبشور + طماط وخيار
وبس سلامتكم يا الغاليين[/color]
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
يسلمووووووو جوسى على الطريقة ياالغالية
يعطيك الف عافية
فى انتظار جديدك
تحياتى لك
ميرام
__________________________________________________ __________
يا هلا حبيبتي مرمر نورتي
__________________________________________________ __________
hada mou regime yasloh lilkol hada bass lilawzane alaktar men 100 + ya7abibati fillah chips 7hatir jidan 3ala siha,,hoi wa7dou yazid alwazn bzzaf+yokthir men i77timal alisaba bisaratan allah yenejina kolna
__________________________________________________ __________
حلو مره يعطيك العافيه
__________________________________________________ __________
هلا حنان
سرني لقائك مره اخرى واشكر حضورك
amaldr
ادري ان الرجيم صعب ويصلح اكثر للاوزانهم كبيره
بس الانسان اذا عنده اراده ممكن ينفذه بدون جهد
واشكر حضورك العطر
