برنامج تخفيف الوزن والعناية بالبشرة والشعر لمده شهرين ونيولوك جديد -للحمية و الرشاقة
عنوان الموضوع : برنامج تخفيف الوزن والعناية بالبشرة والشعر لمده شهرين ونيولوك جديد -للحمية و الرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
برنامج تخفيف الوزن والعناية بالبشرة والشعر لمده شهرين ونيولوك جديد
عزيزاتى
زوجى مسافر وسيعود بعد شهرين
انا انجبت منذ ستة اشهر وطبعا لا يخفى عليكم الكرش وشكل الجسم بعد الولادة
البشرة شاحبة قليلا مع ان بشرتى والحمد لله جميلة وصافية لكن شاحبة قليلا اليومين دول
وشعرى اطرافه جافة كثيرا مع الرضاعة
لذلك قررت انتهز فرصة سفر زوجى علشان اعمل له مفاجاءة بنيولوك جديد
مين تبدأ معايا من الان نشجع بعض ونكتب يومياتنا وايش سوينا لنبلغ هدفنا
انا الان وزنى الحالى 69 كيلو واتمنى ان اصل الى 55 كيلو ان شاء الله
اتمنى ان يطول شعرى وتضبط اطرافه الجافة
اتمنى ان يزول شحوب بشرتى وتصبح اكثر رونقا
هذه امنياتى من تبدأ معى تتمنى ونبدأ فى طريق تحقيق الامنية
نحلم ونحقق الحلم ان شاء الله
انا عندى اكثر من طريقة وكل اسبوع هامشى على نظام واوزن فى نهاية الاسبوع واشوف كام نزل وزنى
يالا نبدأ
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
اول شئ هذا الاسبوع سأبدأ صيام الستة ايام من شوال
من الاحد الى الجمعه صيام
الافطار اى شئ متوفر بشرط ان يكون كمية اقل من المعتاد
شرب 8 اكواب من الماء خلال فترة الليل
لعب اى نوع من التمارين لمده 15 دقيقة على الاقل
لعب 25 تمرين بطن
بالنسبة للشعر
عمل حمام زيت مكون من خلطة زيوت
زيت جوز الهند + زيت الزيتون + زيت الخروع
3 مرات بالاسبوع
بالنسبة للبشرة
عمل خلطة مكونة من ملعقة عسل نحل + ملعقة ماء المرة + ملعقة ماء الورد
3 مرات بالاسبوع
تستخدم كمسك للبشرة
__________________________________________________ __________
الله يوفيق انشاالله
__________________________________________________ __________
ليوم كان اول يوم لى فى برنامجى لتخفيف الوزن
اول شئ صمت اليوم والحمد لله
وفى الافطار اكلت كمية قليلة جدا من الاكل لا تتعدى نصف صحن مع قطعة دجاج صغيرة
وشربت ما يعادل 8 اكواب من الماء
ومشيت لمدة ساعه بعد الافطار بساعة
وهكذا اكون استطعت الالتزام فى اول يوم واتمنى من الله ان يمن على بالالتزام بباقى الايام
__________________________________________________ __________
مشكورة اختى
__________________________________________________ __________
مشكوره حبيبتي الله يوفقك
