حملة لمكافحة السمنة بمناسبة السنة الجديدة
عنوان الموضوع : حملة لمكافحة السمنة بمناسبة السنة الجديدة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
حملة لمكافحة السمنة بمناسبة السنة الجديدة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات بمناسبة السنة الجديدة انا قررت نبدا مع بعض من بداية السنة بخطة تغير للذات يعني ننحف وتكون هذي السنه بداية خير علينا انا قربة اخلص نفاس وحبدا رجيم على طول لان وزني صاير شي مقرفhttps://said.xplainer.net/images/smi...7-vzp7onvp.gif وقررت اني ما اكون لوحدي ابغ احد معاية عشان نشجع بعض وحنكون صريحات مع بعض في كل خطوه نتبعها ونحاول مع بعض نساعد بعض عشان نوصل للي نبيه ايش رايكم مين تبي تبدا معايه حملتي الي تبغ تبدى معاي تدخل وتقول كل شي بخاطرهابنات تكفون خلونا نحمس بعض يالله نبي همتكم
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
انا طبعا حكون اول من تتكلم عن نفسها انا بعد الولادة وزنة نفسي صاير وزني118 هدفي الاول اني نهاية هذا الشهر يصير وزني نزل 5 كيلو يعني يسير وزني 113 وشهر 2 يسير وزني كمان نزل خمس كيلو يعني يسير وزني 108 وهكذا لحد ما اوصل للوزن الي ابيه انا ابي وزني يسير 60
انا حاليا بديت نضام التخفيف يعني اكل كل شي بس بكميات خفيفة امارس الرياضة لمدة 40 دقيقة يوميا عقبال ما تسير ساعتين في اليوم اشرب ماي كثير بس لسى ما سارت ثمان كبيات في اليوم شجعوني عشان نكمل مع بعض يالله بس نبي شوية صبر وعزيمة وارادة
يارب صبرني
انتضرو يومياتي ولو ما قدرة يوميا ححاول انها تكون اسبوعية بنات ادعو ربنا جايم عشان يسهل علينا امرنا
يا حلوات يا دبدوبات يالله ابي حماس نبي ننحف نبي نحارب السمنة وننتصرعليها مو هي الي تهزمنا
__________________________________________________ __________
انا ما بدي انحف كتير بس بدي 2 كيلو :)
بس انا حابة اتابع الحملة اعتبروني معاكم ..
__________________________________________________ __________
انا طولي 170
وزني 85
ودي انزل 20 كيلو
ودي اكون معكم بس شلون
__________________________________________________ __________
حياك الله حبيبتي
يالله قولي لنا ايش رح تسوي عشان تنزلي اثنين كيلو
__________________________________________________ __________
الطريقة يا عمري انو نتفق نسوي رياضة يومية ورجيم ونقول لبعض وش سونافي كل يوم عشان نحمس بعض
