نقصي وزنك 10 كيلو في اسبوع -رجيم

عنوان الموضوع : نقصي وزنك 10 كيلو في اسبوع -رجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

نقصي وزنك 10 كيلو في اسبوع



winner:الفطور اليومي:بيضتان مسلوقه_حبه خيار-مرتديلا يوم السبت: الغداء:صحن سلطه بدون طماطم وجزر العشاء:قطعة ستيك خاليه الملح وزبادي اكتيفيا.يوم الاحد:الغداء.دجاج مسلوق او مشوي واكتيفيا بملعقه مطحونه من بذر الكتان.العشاء:2بيض مسلوق -سلطه(خيار-خس-فلفلرومي-ملفوف-بقدونس)يوم الاثنين:الغداء.جبن قريش مقدار 80 غرام.العشاء.لحم مشوي او صدر دجاج.يوم الثلاثاء:الغداء.حبه اوحبتين كيوي.العشاء :علبة تونه تصفى من الزيتمع لبن اكتيفيا.يوم الاربعاء:الغداء.خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح.العشاءسمك او جمبري -سلطة مع اكتيفيا.يوم الخميس :الغداء.لحم مسلوق وسلطه بملعقه مطحونه من بذر الكتان.العشاء.صحن شاورما بدون خبز.يوم الجمعه:الغداء.دجاجه مسلوقه-صحن سلطه خضراء-لبن اكتيفيا.العشاء.مرتديلا بقري 3 شرائح-لبن اكتيفيا.وبتوفيق

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

مشكوره عاليتي
يعتمد هذا النوع من الرجيم ع البروتين
من دون النشويات
وهو متعب
بتوفيق

__________________________________________________ __________

مشكوره اختي
إن شاء الله البنات يستفيدوا من النظام
تحياتي

__________________________________________________ __________

شكرا على هذا الرجيم وجزاكم الله خيرا

__________________________________________________ __________

معقوله اختي 10 كياو في اسبوع
احسها مستحيله................انا سويت رجيم قاسي لمدة اسبوع نزلت 3كياو بس

__________________________________________________ __________

الف شكر لك الله يعطيك العافيه