الى عايزة تنحف تدخل للرشاقة
عنوان الموضوع : الى عايزة تنحف تدخل للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
الى عايزة تنحف تدخل
بسم الله الرحمن الرحيم
هادي اول مشاركة لي بالمنتدي واحب تفاعل من العضوات والمشرفات
انا بدي اعمل ريجيم بس عايزة مشجعيين ومتنافسيين فلو حبيتوو تشتركوووو معاي تكتبوا
1 وزنك الان
2 طولك
3 هدفك لوزنك
على فكرة الريجيم هيبتداي من يوم السبت الموافق 5/12/2017
شكرا لكم
اختكم المحبوبة لكم
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيبتي انا من اول ابي وحدة تكون معايا يعني نشجع بعض ونتابع بعض وياريت تكوني معايا ما دام انك جادة بس بيكون ليا برنامجي الخاص في الأكل
واما عن التمارين عندي كتاب كنت اتمرن منه مرة روعة وكمان ساعتين كل يوم في الصباح وهذا برنامجي القديم واذا عندك حاجة تفيدني لا تبخلي حياتي بليز لا ترديني ابي احد يكون معايا عشين اتشجع وممكن نتواصل عالخاص اذا حبيتي لأني زهقت من شكلي
طولي:150 قزمة
وزني:64
هدفي :50
__________________________________________________ __________
مشكورة حبيبتي على الفكرة الحلوة
طولي 169
وزني 87
الهدف 60
لكِ مودتي
__________________________________________________ __________
انشاء الله راح نبدا من يوم السبت انشاء الله
انا وزني 64
وطولي 168
هدفي وانشاء الله اوصله 50
وانشاء الله نشجع بعض
اما عن ريجيمي فهو ريجيم فاكهه التفاح والماء فقط
ورياضة المشي كل يوم نصف ساعة
ممكن نتكلم على الخاص ماعندي اي مانع
هاي ايميلي 3ohod@live.com
لي رجعة غدا
بااااااااااااي
__________________________________________________ __________
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد
بسم الله الرحمن الرحيم
تشكرات لكِ اختي الطيبه على موضوعكـ الرائع
انا ادري ان مشكلة البنات هي الوزن الزائد في كل انحاء العالم
وهن بيمر 4 اشهر وهن بيقولن يا ريت نخفف وزننا وما خففن
المشكله الاساسيه صدقوني هي الاراده والعزم
ما عندهن عزم
وانا حابه هذه الموضوع يكون فيه نتائج مذهله
وانا راح اكون من المشاركات الصادقات معكم
واعدكِ ان اكتب كل ما يحصل لي
واعدكِ ان تكون تجربه ناجحه , فقد انتن خلي عندكن إراده
وبوعدكن انه راح ينزل صدقوني
اللي عندهم درج بالبيت
تظلها تطلع وتنزل عليه 80 مره باليوم مثلي
وتسوي رياضه كل يوم على الاقل نص ساعه
وانتو بتعرفو انه هذه الايام بنحس بالوقت بيمر معنا بسرعه
طيب ليش ما نجرب وبعد شهر نفرح بالنتيجه
يا اخواتي صح انا يمكن تقولي عني صغيره عمرها 14
لكن الاراده اذا ما كانت موجوده عندكن
ما راح وزنكن ينزل إلا بالصدفه
ابتعو عن الحلويات عن الشيبس عن الرز
عن الدهنيات وخلي ايمانكن بالله قوي لانه ما ينسى احد
وادعوا كل يوم وانا راح ادعيلكم صدقوني " والله"
انا وزني 50
طولي 159
هدفي 45
__________________________________________________ __________
تشرفتى اختى
