تكفوووووووووووون ..سيداتي ..سااااعدووووني -رجيم
عنوان الموضوع : تكفوووووووووووون ..سيداتي ..سااااعدووووني -رجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
تكفوووووووووووون ..سيداتي ..سااااعدووووني
تكفوووووووووووون يا سيداتي.. ساعدوني ابي اضعف https://said.xplainer.net/images/smi...7-vzp7onvp.gif
جدا وزني كبييييييير...ابي منكم رجيم مجرب...سهل ..و سريع...https://said.xplainer.net/images/smi...7-9ndhrgbt.gif
وبدعي لكم ليل ونهار...والله اني محتاجه مساعدتكم...وتشجيعكم..https://said.xplainer.net/images/smi...7-9ndhrgbt.gif
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
اهلين حبيبتي
انتي ما دام عزمتي تنقصي انا راح اعطيك الرجيم اللي انا اتبعه
تجربتي مع الرجيم التي انقصتي27 كيلو ولله الحمد
اسفه جدا تاخرت عليكم واليكم الاسبوع الاول
والله يوفقك
واذا بغيتي شئ انا تحت امرك
__________________________________________________ __________
هلا وغلا حبيبتي
ما دام نويتي اكيد بينزل وزنك
اهم شي تبداي بالعزيمه والتحمل
وكمان نبدا بتقليل كمية الطعم الى اقل من النصف والغذاء سلطه مع قطعة لحم او دجاج منزوع الجلد والعشاء يكون بدري الساعه السابعه ولا ننسى الرياضه والحركه يجب ممارسة المشي يوميا ساعه سريع جدا ونبدا في البدايه ربع ساعه واذا قدرتي نصف ساعه وتزيدي كل يوم المده حتى تصلي لساعه
بالنسبه للرجيم هناك رجيم السعرات الحراريه مميز وسهل
وانصحك بزيارة مشروع انقاص الوزن والحميه فيه الكثير من التجارب وانواع الرجيم
ومواضيع تهمك جدا
وفي قسم التمارين انواع مميزه من التمارين والفيديو لسهولة تطبيقه
انا في خدمتك اي وقت يا قلبي
مشروع انقاص الوزن (الحميه والرشاقه وبرامج الرجيم والتجارب )
__________________________________________________ __________
https://said.xplainer.net/images/smi...8-9ndhrgbt.gifhttps://said.xplainer.net/images/smi...8-9ndhrgbt.gifشكرا لك اختي....جوسي
والله انك ماتعرفين معاناتي..بصراحه اختي الغاليه..
انا لي سنين ابي انحف بس بدووون جدواااااااااااا..
مافيه عزيمه قويه..
والله مقهوره من نفسي جداااااا..
وابي حاجه سريييييييييييعه بشهر؟؟>مستحيييييييييل صح!!!>
شكرا لك...ولاتبخلي علي بشي من تجاربك مجربهhttps://said.xplainer.net/images/smilies/ANSmile05.gif
__________________________________________________ __________
حبيبتي مدة شهر ممتاز
ممكن مثل ما قلت لك قللي كمية الطعام
ابتعدي عن المقالي والسكريات والنشويات
وجبة العشاء الساعه السابعه
اختاري برنامج رياضي
وانصحك بالمشي كل يوم ساعه ولازم مشي سريع لتضمني النتيجه
عند الجوع تناولي الخيار واشربي الماء لانه يزيل السموم من الجسم
ادخلي الموضوع الي كتبته لك في الرد الاول
واختاري رجيم يناسبك
اهم شي الحركه لالالالالالالالالالالالالالالازم المشي ولو ما تقدري للخروج يوميا
ممكن قسم الرياضه يساعدك كثيرا في تمارين ايروبك فيديو تساعدك كثيرا
في المجله الرياضيه الكثير من التمارين المهم
بالنسبه للارداف انصحك بالهروله والمشي السريع
خففي اكلك قد ما تقدري
زيدي كمية الخضار والفواكه في طعامك
لاتملائي معدتك وتصابي بالتخمه
انتظر ردك حبيبتي
تمارين جديده لشد ارداف والمؤخره بالفلاش
فيديو هات بها تمارين رياضية لجسم رشيق
تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك
تمارين ايروبكس بالفيديو
المجله الرياضيه (لكل انحاء الجسم ) مميز
اتمنى اكون افدتك
اهم شي لازم العزيمه والاصرار ولا يغرك اي اكل او حلويات اقنعي نفسك انك لازم تنحفي وجسمك وفستانك احلى فستا ن
يلا انتظر اخبارك الحلوه
__________________________________________________ __________
هلا وغلا..ياالغاليه العفوعندالمقدره..
ومشكووره حيل على نصيحتك
[color=ff00https://said.xplainer.net/images/smi...8-yds6b3uo.gif00]بس ابي شي سهل؟؟؟ [/COLOR]
