راحتك أثناء الرياضة..تحرق الدهون بسرعة حمية و رشاقة

عنوان الموضوع : راحتك أثناء الرياضة..تحرق الدهون بسرعة حمية و رشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

راحتك أثناء الرياضة..تحرق الدهون بسرعة



التمارين الرياضية مهمة جداً للتخلص من الوزن الزائد، وذكر فريق من الباحثين اليابانيين والدنمركيين أن أخذ فترة راحة أثناء جلسة التمرينات الرياضية ربما يساعد في زيادة كفاءة حرق الدهون
وأجري الدكتور كازوشيجي جوتو بجامعة طوكيو وزملاؤه على رجال تمرينات على فترتين مدة الواحدة 30 دقيقة وأخذوا فترة راحة بينهما لمدة 20 دقيقة وجدوا أنهم حرقوا دهوناً أكبر مما حرقوه عندما تدربوا لفترة واحدة مدتها 60 دقيقة ثم استراحوا بعد ذلك.
ويوضح جوتو وفريقه في دورية الفسيولوجيا التطبيقية أن التوصيات الحالية بشأن تمرينات الوقاية من البدانة أو علاجها تشدد على فترات تمرين أطول ، لكنهم أضافوا أن هناك أدلة على أن تقسيم التمرينات على جلستين ربما يزيد من احتراق الدهون.
وفي النهاية، خلص الباحثون إلى أن التمرينات الرياضية التي تتخللها فترات راحة ربما يكون أكثر فعالية وخاصة بالنسبة للأشخاص المنخفضي النشاط أو الذين يعانون زيادة في الوزن.

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

[IMG]https://www.sedty.com/vb/imagehosting/1228_1208692308.gif[/IMG]

معلومات قيمه ورائعه

مشكووووووور ه حبيبتي

__________________________________________________ __________

الف شكر لك ............ معلومه جديده .....

__________________________________________________ __________

تسلمي اختي على المعلومة الرائعة

__________________________________________________ __________

والله أووووووووووكية ان شاء الله


من اليوم نجرب

__________________________________________________ __________

معلوماات رائعه