سلطة الطماطم مع الكوسا -رجيم

عنوان الموضوع : سلطة الطماطم مع الكوسا -رجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

سلطة الطماطم مع الكوسا



: أطباق الحمية

المكونات والمقادير
حبة طماطم كبيرة مقطعة سميك
حبة كوسة صغيرة مقطعة شرائح رفيعة
2 ملعقة طعام بصل اخضر
ملعقة صغيرة ريحان مجفف
2 ملعقة طعام تتبيلة السلطة الايطالية
4 اوراق خس
2 ملعقة طعام جبنة فيتا

طريقة التحضير
في وعاء متوسط نخلط والكوسة و البصل الاخضر و الريحان و الدريسنج ثم نضع الخضروات في اطباق التقديم مع رش الجبنة على الوجه و يقدم
ممكن الاستعاضة بالخيار او جزر بدل الكوسة..


القيمة الغذائية
كالوري : 51 دهون : 3 كلسترول : 8 صوديوم : 157 كربو هيدرات : 5 بروتين : 2

:015:

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

الف الف شكر حبيبتي اطباق رائعه ومفيده للحميه
الله لا يحرمنا من مصر وبناتها

__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________