حامل وقلقانه انهارده بنقدملك نصايح للحفاظ علي صحتك
عنوان الموضوع : حامل وقلقانه انهارده بنقدملك نصايح للحفاظ علي صحتك
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
حامل وقلقانه انهارده بنقدملك نصايح للحفاظ علي صحتك
https://uploads.sedty.com/imagehosti...1410085072.png
لو انتى حامل لاول مره وقلقانه ..انهارده بنقدملك مجموعه من النصائح علشان تقومى بالسلامه .
اكلك مهم جدا ليكى ولطفلك علشان كده متهمليش فى الاكل لانه هيأثر على صحتك بشكل سلبى .
وديه مجموعه من الاعراض الطبيعيه اللى ممكن تقابلك فى فتره الحمل :
زى الضعف العام والامساك –القى المستمر-قله اللبول-الصداع-الأرق وارتفاع ضغط الدم –ارتفاع درجه الحراره .
وحلك ..
تناولى بعض المشروبات الطبيعيه وتجبى الادويه1-
2- لعلاج الضعف العام ..ممكن تتناولى ملعقه من العسل على الريق .
3- الامساك .. ممكن تتناولى ملعقه من الحليب حيث انه بيعتبر ملين طبيعى و الخضروات والفواكه تتميز العديد منها بغناها بالالياف علشان كده بيساعد على التخلص من الامساك.
4-
ولو بتعانى من القى المستمر اثناء فتره الحمل ممكن تتناولى قطعه من الخبز او البسكويت فور استيقاظك .
5- ويمكنك خفض درجه حراره جسمك بالاستحمام المتكرر او بعمل كمادات مستمره وشرب السوائل الساقعه .
6- لو شعرتى بصداع يمكنك تناول السوائل الطازجه زى عصير الليمون وتجنبى المنبهات لان ليها تأثير سلبى على صحتك و على صحه جنينك .
7- وابتعدى عن التدخين وصبغه الشعر قدر الامكان لان بها مواد كيماويه ضاره.
8- كلنا عارفين ان الرياضه والمشى بالأخص مهم للحامل ولكن تجنبيه فى الأشهر الاولى من الحمل واهتمى براحتك جيدا .
وديه مجموعه من الاكلات اللى لازم تهتمى بيها اثناء فتره الحمل.
اهتمى دايما بمنتجات الالبان طول فتره الحمل بصفه مستمره
و ايضا فيتامين د المهم جدا للحامل وللجنين
زى البيض السالمون والتونه وكمان بالكبده والقلب ..
بالنسبه للنوم نامى على جانبك الايسر وضعى وساده بين ركبتيكى .
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
تسلمى على الطرح
ينقل للقسم المناسب
__________________________________________________ __________
يعطيكي العافية
شكراااا الك
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
