نصائح لتخفيف المغص عند الحامل - للحمل و الولادة

عنوان الموضوع : نصائح لتخفيف المغص عند الحامل - للحمل و الولادة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

نصائح لتخفيف المغص عند الحامل



https://uploads.sedty.com/imagehosti...1394625172.jpg


تشعر المرأة الحامل بالمغص خلال الأشهر الأولى من حملها، حيث يصيبها التوتر والقلق اعتقادًا منها بأنّ هذا قد يؤدي الى الإجهاض العفوي، كما أن المغص خلال الفترة الأولى من الحمل يستدعي استشارة الطبيب الفورية، خاصًة إذا ترافق مع بقع دم أم نزيف حاد أو افرازات مهبلية.



وحدّد أطباء النسائية والتوليد بعض النصائح للتخفيف من خطورة المغص في أشهر الحمل، وهذه النصائح هي:



- الاستراحة لدى الشعور بأيّ ألم ولو كان مغصًا خفيفًا.



- الاستلقاء على الظهر يوميًا بعد الظهر، ورفع الرجلين نحو الأعلى.



- محاولة عدم القيام بمجهود بدني خلال النهار.



- تجنّب الوقوف لساعات طويلة على الرجلين.



- الابتعاد عن الأعمال المنزلية الشاقة والمتعبة.



- تجنب التعرض للتوتر وللمشاكل في المنزل والعمل.



- عدم حمل الأشياء الثقيلة.



- عدم الجلوس في وضعية القرفصاء نهائيًا.



- المحافظة على الغذاء المتوازن والتركيز على تناول الحليب ومشتقاته والخضار والفواكه الضرورية لك.



- تجنّب المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالشاي والقهوة.



- الابتعاد عن الأطعمة الحادة التي تحتوي على الفلفل الحرّ وتلك الغنية بالبهارات.



- تناول كوب من البابونج يوميًا قبل الخلود الى النوم.


تمنياتي بحمل سليم يا رب

(لطيفة بكلامي)

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

تسلم ايدك على هيك موضوع

__________________________________________________ __________

ﭜﻋطـﭜﮗ آلْـﻋآڤـﭜﮧ آخـﭥﭜ

__________________________________________________ __________

يعطيك العافيه ،،

__________________________________________________ __________

جزاك الله خيرااااااااااا
موضوعك مميز

يستااااهل احلى تقيم

__________________________________________________ __________

يسلمو وشكرا