►◄ الوضعية الأفضل للمرأة الحامل أثناء النوم►◄ -للحوامل

عنوان الموضوع : ►◄ الوضعية الأفضل للمرأة الحامل أثناء النوم►◄ -للحوامل
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

►◄ الوضعية الأفضل للمرأة الحامل أثناء النوم►◄



https://up4.m5zn.com/9bjndthcm6y53q1.../ey9drgqgd.gif


الوضعية الأفضل للمرأة الحامل أثناء النوم




تتعرض المرأة أثناء فترة الحمل للكثير من المشاكل والصعوبات التي تواجهها في حياتها الطبيعية اليومية, وذلك بسبب حجم التغيرات الكبير الذي طرأ على جسمها من الداخل والخارج؛ وإن من أبرز المشاكل التي تسبب لها الأرق والتعب هي مشكلة انعدام النوم المريح الذي تفتقده المرأة الحامل مع دخولها الشهر الخامس من الحمل بسب ازدياد حجم البطن يوماً بعد يوم

https://up4.m5zn.com/9bjndthcm6y53q1.../6swr9fmsr.gif

وكلما كبر حجم الجنين وازداد حجم البطن تضخماً لدى المرأة الحامل كلما كانت الراحة أثناء النوم مطلب يصعب تحقيقه والوصول إليه, وفي بداية الأمر يجب أن تستغني الحامل عن وضعية النوم المفضلة لديها والتي اعتادت عليها, حيث يوصي الأطباء بالنوم على الجانب خاصة الجانب الأيسر.

https://up4.m5zn.com/9bjndthcm6y53q1.../6swr9fmsr.gif

وذلك لأن الكبد يوجد في الناحية اليمنى وبالتالي فإن النوم على الجانب الأيسر يبعد ضغط الرحم عن هذا العضو الهام, كما أن هذا الوضع يسمح للكلى بالقيام بعملها على وجه صحيح الأمر الذي يقلل من تورم القدمين واليدين

https://up4.m5zn.com/9bjndthcm6y53q1.../6swr9fmsr.gif

وإن النوم على الجانب الأيسر يساعد أيضاً على زيادة تدفق الدم إلى المشيمة.وبالنسبة للسيدات اللواتي يفضلن النوم على البطن فهذا الوضع ليس ضار بالطفل ولكنه يصبح صعباً ومستحيلاً مع كبر حجم البطن أكثر وأكثر, أما النوم على الظهر فهو من الوضعيات التي يجب التخلي عنها

https://up4.m5zn.com/9bjndthcm6y53q1.../6swr9fmsr.gif

لأن كبر حجم الجنين يسبب ضغطاً على الظهر وعلى الوريد الأجوف السفلي الذي ينقل الدم من الجزء السفلي من الجسم إلى القلب, كما يسبب ضغطاً على الأمعاء الأمر الذي يبطئ عملية الهضم
https://up4.m5zn.com/9bjndthcm6y53q1.../6swr9fmsr.gif

كما أن النوم على الظهر أثناء الأشهر الأخيرة من الحمل يزيد منى فرصة حدوث آلام الظهر, وظهور البواسير, وحدوث تورم في القدمين ورسغي القدمين
https://up4.m5zn.com/9bjndthcm6y53q1.../6swr9fmsr.gif

وهو يعرض الحامل لانخفاض ضغط الدم وبالتالي الشعور بالدوران وعدم الاتزان, وفي حال الاستيقاظ في الليل والانتباه إلى وضعية النوم أنها على الظهر يجب عدم القلق والاستدارة بهدوء والنوم على الجانب الأيسر

https://up4.m5zn.com/9bjndthcm6y53q1.../6swr9fmsr.gif
ومن المفيد أن تستعين المرأة الحامل مع ازداد حجم البطن بوسادة إضافية أو أكثر فهي يمكن أن تساعدها على الشعور بالراحة والاستماع بالنوم

https://up4.m5zn.com/9bjndthcm6y53q1.../6swr9fmsr.gif
وذلك بوضع الوسادة بين الركبتين, أو استخدام وسادة طويلة يتم إراحة الرأس والبطن عليها في نفس الوقت, وعند المعاناة من آلام الظهر يمكن وضع الوسادة خلف الظهر للشعور بالراحة, وفي حال الشعور بالحموضة فيفضل رفع الجزء العلوي من الجسم باستخدام أكثر من وسادة
https://up4.m5zn.com/9bjndthcm6y53q1.../6swr9fmsr.gif

وعلى الحامل أن تنتبه عند الاستيقاظ من القفز فجأة من الفراش الأمر الذي قد يسبب لها الدوار, والأفضل أن تأخذ وقتها في النهوض وذلك بأن تجلس دقيقة أو اثنتين قبل أن تغادر الفراش
https://up4.m5zn.com/9bjndthcm6y53q1.../m34u86plf.gif

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

مشكوره حبيبتي ان شاء الله نستفيد اذا حملنا

__________________________________________________ __________

https://up3.m5zn.com/photo/2009/5/17...2819wr.gif/gif

مشكورة ولكن ينقل لقسم الى القسم المناسب يعطيك الف عافية
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية

https://up3.m5zn.com/photo/2009/5/17...2819wr.gif/gif

__________________________________________________ __________

يسلموووووووووو على النصائح يالغلا

__________________________________________________ __________

تسلممممممي حبيبتي على النصايح المفيده

__________________________________________________ __________

الله يجزاك خير