لكل وحده ولدت وزاد وزنها -للحوامل

عنوان الموضوع : لكل وحده ولدت وزاد وزنها -للحوامل
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

لكل وحده ولدت وزاد وزنها



السلام عليكم بنات انا نفااااس وزااااااااد وزني ولي 24 يوم نفاس والاحظ زياده في وزني نفسيتي تعبت من السمنه وانا خايفه انه يستمر ممكن تساعدوني متى اسوي رجيم ولا هذا الوزن متى يروح

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

حبيبتي مع الوقت يروح الوزن
بس اهم شئ اعملي رياضة لو حتى في البيت
وامشي كل يوم

__________________________________________________ __________

اهلا بك اختي والحمد لله على سلامتك
اختي اذا كانت ولادتك طبيعية فتقدري تمارسي الرياضة وتهتمي بانه غذائك يكون قليل السعرات بس بنفس الوقت مفيد لأنه جسمك الان بحاجة الى المقويات..
حاولي تكثري من اكل الفواكه والخضار والدجاج والسمك المشوي
وشوي شوي الوزن بينزل
بتمنى اكون افدتك

__________________________________________________ __________

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا مع الاخوات بس عندي زيادة شوي في النصائح
ابتعدي عن النشويات وكليها بكمية قليلة جدا واعتمدي على الرضاعة الطبيعية 100% ولا تقولي لو قللتي الاكل يقل الحليب لا قبل الرضاعة اشربي كوب ماء وشوفي كيف يزيد الحليب سبحان الله عن تجربة شخصية

__________________________________________________ __________

برجع ينزل بالتددريج لاتستعجلي

__________________________________________________ __________