°~° طرق التنفس الصحيح أثناء الولادة + صــ توضيحية ـــور °~° -للحوامل

عنوان الموضوع : °~° طرق التنفس الصحيح أثناء الولادة + صــ توضيحية ـــور °~° -للحوامل
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

°~° طرق التنفس الصحيح أثناء الولادة + صــ توضيحية ـــور °~°



https://www.lakii.net/images/Oct06/S..._besmallah.gif


و السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

عزيزاتي حوامل سيدتي
لقد قرأت هذا الموضوع الذي أحسبه مفيدا لكل حامل و أحببت أن تنالكم الفائدة
لذا ها هو بين أيديكم

https://www.lakii.com/img/all/Oct06/DfgN5w10090253.gif


الطريقة الأولى: التنفس البطني

https://www.lakii.net/images/Oct06/Salamat_bir1.gif


عند الاستلقاء على سرير الولادة عليك بالتركيز وفور مجيء الطلقة في المرحلة الأولى من الولادة (مرحلة تمدد عنق الرحم) استخدمي التنفس البطني، أي يرتفع البطن فقط عند الشهيق: ضعي اليدين على وسط أسفل البطن وخذي ببطء نفسًا عميقًا من الأنف وملء البطن -أي يشترك البطن فقط عند التنفس- مع تدليك البطن بالكفين بحركة خفيفة وناعمة من وسط أسفل البطن إلى الجانبين، ثم ازفري الهواء خارجًا من الفم ببطء، مع العودة باليدين إلى المكان الأول، وتكرار هذه الحركة مع التنفس حوالي 10 مرات أثناء الطلقة الواحدة.


https://www.lakii.com/img/all/Oct06/DfgN5w10090253.gif



الطريقة الثانية: التنفس الصدري
https://www.lakii.net/images/Oct06/Salamat_bir2.gif

كذلك يمكن استخدام التنفس الصدري في هذه المرحلة أي قبل مرحلة دفع الجنين، على النحو التالي: ضعي اليدين على القفص الصدري تحت الثديين مباشرة وخذي ببطء نفسًا عميقًا وملء الصدر -أي يشترك الصدر فقط عند التنفس- ثم ازفري الهواء خارجًا من الفم ببطء، وتكرار التنفس حوالي 10 مرات أثناء الطلقة الواحدة. ويمكن استعمال هذه الطريقة أيضًا إذا شعرت الحامل بمضايقة في البطن عند استعمال الطريقة الأولى. وبهذا الشكل تتخلصين من الألم.


https://www.lakii.com/img/all/Oct06/DfgN5w10090253.gif



الاسترخاء على الجنب



وينبغي دائمًا الاسترخاء بين الطلقة والأخرى. وبإمكانك الاسترخاء على الجنب كما في الشكل التالي.

https://www.lakii.net/images/Oct06/Salamat_bir3.gif

https://www.lakii.com/img/all/Oct06/DfgN5w10090253.gif


حبس النفس والدفع

https://www.lakii.net/images/Oct06/Salamat_bir4.gif

أما في المرحلة الثانية من الولادة (مرحلة الوضع أو الاندفاع) فإن أول خدمة تقدمها الحامل لجنينها ولنفسها أيضًا هي أن تساعده في الخروج والولادة باستخدام تمرين حبس النفس والدفع. ففي مرحلة دفع الجنين وعند مجيء الطلقة: ارفعي الرأس والرجلين وخذي نفسًا عميقًا واحبسيه واضغطي به إلى أسفل تمامًا كما يفعل الشخص المصاب بالإمساك عند التغوط، على أن يكون الضغط إلى أسفل بشكل تدريجي وتصاعدي، وبالإمكان تكرار ذلك مرتين أو ثلاث مرات أثناء الطلقة الواحدة وعليك بالاسترخاء تمامًا إذا ذهبت الطلقة استعدادًا للطلقة التالية، ولكن إياك أن تضغطي هكذا في أي وقت كان قبل مرحلة دفع الجنين.

https://www.lakii.com/img/all/Oct06/DfgN5w10090253.gif




التنفس السريع والسطحي

https://www.lakii.net/images/Oct06/Salamat_bir5.gif


عند أول ظهور لرأس الجنين يجب عليك أن تتوقفي فورًا عن الضغط إلى أسفل وعليك باستخدام التنفس السريع والسطحي (اللهاث) بدلاً من ذلك من أجل تفادي التمزق في الفتحة المهبلية خاصة عند البكر: افتحي الفم وارخي الفك وضعي طرف اللسان على الأسنان الأمامية السفلية، ثم نفذي الشهيق والزفير من الفم بصوت مسموع وسطحي (كما يلهث الرياضي بعد الركض الطويل)، حركي أعلى الصدر أثناء هذه العملية مع ترك الأكتاف مسترخية. يمكنك زيادة سرعة التنفس بحيث يصل إلى شهيق أو زفير واحد بالثانية ثم إبطاؤه ثانية. ويمكنك أيضًا استخدام هذه الطريقة للتنفس إذا شعرتِ برغبة في الدفع ولم يكن قد حان وقته بعد.

https://www.lakii.com/img/all/Oct06/DfgN5w10090253.gif


نصيحتي أخواتي الحوامل هي أن تتدربن على هذه التمارين ، و كذلك اطبعي نسخة منها ضعيها في حقيبة المستشفى ،، و إن شاء الله بالسلامة لكل الحوامل

دمتم في رعاية الرحمن

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

سلمت اناملك يا اغلا ام عيسى
مشكورة غاليتي على الموضوع الاكثر من رائع
https://fsfs.jeeran.com/10.gif

__________________________________________________ __________

الله يسلمك يا زهرتنا
التي تعطرين متصفحي دائما بمشاركتك
لكي كل المودة

__________________________________________________ __________

شكرا لك ام عيسى واتمنى ان نتذكر هذه التمرينات وقت الولادةوجزاك الله خيرا

__________________________________________________ __________

هلا.... هلا....هلا....هلا....هلا....هلا.....هلا.....هلا... ..هلا
اهلين اهلين
اهلين اهلين اهلين
اهلين اهلين اهلين اهلين
اهلين اهلين اهلين اهلين اهلين ا(مرحبا فيكم )
اهلين اهلين اهلين اهلين
اهلين اهلين اهلين
اهلين اهلين
هلا.... هلا....هلا....هلا....هلا....هلا.....هلا.....هلا... ..هلا
اهلين اهلين
اهلين اهلين اهلين
اهلين اهلين اهلين اهلين
اهلين اهلين اهلين اهلين اهليا(مرحبا فيكم )
اهلين اهلين اهلين اهلين
اهلين اهلين اهلين
اهلين اهلين
هلا.... هلا....هلا....هلا....هلا....هلا.....هلا.....هلا... ..هلا

__________________________________________________ __________

up.....................