نصيحه منكم يابنات ارجوكم ان تزوجت من لاعب رفع اثقال ومشكلتي مجابة
عنوان الموضوع : نصيحه منكم يابنات ارجوكم ان تزوجت من لاعب رفع اثقال ومشكلتي مجابة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
نصيحه منكم يابنات ارجوكم ان تزوجت من لاعب رفع اثقال ومشكلتي
نصيحه منكم يابنات ارجوكم ان تزوجت من لاعب رفع اثقال ومشكلتي اني ضعيفه عنده في كل شي من النوم حتي اني اقف امامه احس اني مترهله علمن ان وزني هو 50وهو 85كيلو ويده علي قويه وهو لايحس بذللكاني لاشي عنده في الفراش ان اقبطه علي نشاطه فلايتعب مع العلم اني عكس كل شي واخاف انه يفكر في الزواج ارجو منكم نصيحه
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
https://forum.sedty.com/imagehosting...1276076033.jpg
__________________________________________________ __________
والله ما انا فاهمة شيء؟؟؟ انشالله الاخوات بيفيدوكي ؟تحيااااااااتي
__________________________________________________ __________
حبيبتي كل رجل صاحب اثقال تعاني زوجته نفس معاناتك
اول شئ انتي اهتمي بمظهرك وكل يوم امشي لكي يشد جسمك
ويكون متناسق ومن ناحيه الفراش كل مابين فتره حاولي تجاملينه
وبالتوفيق
__________________________________________________ __________
اعملي رياضة وكلي فيتامينات كثير
وما تاكلي عجائن
قوي عضلاتك يعني لما تكملي شغل البيت ابدئي برفع الاشياء الخفيفة وهكذا كل مرة تثقلي شوي حتى تتعودي
وربي يعينك
__________________________________________________ __________
جدول التنشيف العالمي للرشاقه العاليه من اكبر خبرا التدريب العالمي
الفطور /عصير ليمون +بيضه بدون صفار+جبنه
الغداء /خبز اسمر +خضار مشكل+كوب اكتيفيا+كوب شاي اخضر
العشاء/مشويات +خبز اسمر +كوب اكتيفياء+سلطه خضراء
شرب الماء متوسط تنشيف
كوب ماء مقطر (اي االخاص بلاطفال موجود في الصيدليه 4ريال كل ثلاث ساعات فقط
التمارين حسب الجدول المعتاد لكي نانا6جربي وسالي اكبر دكتور
