كيف أضعف واصير نحيفة تم الاجابة

عنوان الموضوع : كيف أضعف واصير نحيفة تم الاجابة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

كيف أضعف واصير نحيفة



[size=2]https://said.xplainer.net/images/smi...7-7gwplast.gifكيف ارجع وزني كما كان قبل الولادة
اريد انزل وزني
امانه كل وحدة عندها فكرة حلوة وسريعة تحكيها[/SIZE]

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

اول شي غاليتي الاكل يكون مسلوق
ورياضة المشي والله بعد فتره راح تنحفين وتدعين لي
انا استخدمته الطريقه بعد المولوده الاولي والكل لاحظ واعجبه جسمي وكثر شرب المويه وكنت احيانا اسوي تمرين بسيطه بالبيت
ان شاء الله اكون افادتك

__________________________________________________ __________

ان شاء الله المشكلة اني موظفة وبتحرك وشغل بيتي بايدي بعملو
يعني مو كسولة بس باخدحبوب منع الحمل وبسمع انها بتزيد الوزن
انا بعد حملي الاول ما شاء الله نزلت عادي
بس بعد الحمل التاني ما قدرت

وشكرا لك الا يا قلب لا تحزن

__________________________________________________ __________

يلا يا جماعة ساعدوني

__________________________________________________ __________

مرحبااا حبيبتي
انا نزلت وزني 13 كيلو والحمدلله اول حاجةابعدي عن الحلويات والاكل الدسم وخصوصا بالليل العشى يكون بدري وبذرة الكتان اطحنيها وخليها في السلطة ولا خذي منها ملعقة بعد كل وجبه مفيدة جدا وطبعا الرياضة غير الحركة في الدوام والبيت يعني الجري الخفيف ولا المشي السريع لحرق الدهون هذا كان برنامجي وفعلا استفدت وربي ينولك ما تتمنين

__________________________________________________ __________

ان شاء الله يارب اختي بدي اسالك عن بذرة الكتان كيف
استعملها
وكيف استخدمها