شخصيه ضعيفه وماقدر اتكلم -لصحتك

عنوان الموضوع : شخصيه ضعيفه وماقدر اتكلم -لصحتك
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

شخصيه ضعيفه وماقدر اتكلم



السلام عليكم… ..
بنات انا في المدرسه شخصيه ضعيفه وماقدر اتكلم كان عندي صديقات لكن تركوني و بعضهم تركتهم و ما صارت اتعرف على احد احس يا بنات لما اتكلم مع احد اتوتر و ارتباك و معرف وش اقول ولما يصير شي يعني لما ينادون اسمي في قاعه الا ختبارات ارتباك و يدي ترتجف وفي الفصل لما اقوم اقرا ترتجف ارجولي و ارتباك مدري وش فيني و لما اتوتر يصير صوتي وطي و اتلعثم وحتى با الواتس ما اسولف احس كلامي مو مهم و معرف وش اكتب و اسلوبي ممل وسخيف انا نفسي اسولف ويكون عندي صديقات و مايهمني اذ هذه اتكلمت عليا وش اسوي انا قريت عن الرهاب الاجتماعي احس فيني 😢 وحتى با المناسبات ماتكلم بس اسمع لهم ابغى اتغير 😢😞

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

ادعي الله ان يعينك ويغيرك واكثري من الاستغفار

__________________________________________________ __________

عليك بآلآستغفآر وحآولي تعزيز ثقتك بنفسك

__________________________________________________ __________

لازم تحاولين تجرئين نفسج

اذا ماحاولتي راح تستمرين على هذي الحاله


لازم يكون عندج صديقات علشان تتكلمين معاهم

اقرئي كتاب الثقة والإعتزاز بالنفس
للدكتور إبراهيم الفقي

واكيد راح تلاقينه بالنت أيضا هالكتاب

__________________________________________________ __________

اجلسي بغرفتك وتكلمي وتكلمي
وسجلي صوتك بمسجل تكلمي انشدي قولي كل اللي بخاطرك
كرريها دايماً وشوفي النتيجهه

__________________________________________________ __________

ابسئلك سؤال وجاوبيني عليه عشان اقدر اساعدك بأذن الله
.
انتي في شي بشكلك مضايقك او مزعجك او مسبب لك احراج ?
اذا الاجابه لا والحمد لله مقتنعه بشكلك ومافي شي مسبب لك احراج
انا انصحك تقرئي كتب تتذكري دائما ان كل الناس مخلوقه من طين يعني ليش استحي منهم اذا تكلمتي مع احد حطي عينك بعينه
صوتك ارفعي نبره صوتك شوي حتئ وانتي تتكلمي وجتك حاله الضعف والخجل لاتتوقفي او تغيري نبرة الصوت لاللا كملي لين ماتخلصين .واذا قلتي الكلمه او الجمله خليك واثقه منها وخلي صوتك واضح وعيديها بعد
ابتسمي كثير .حاولي تحتكين بالمجتمع اكثر وخلي لك كلمه وحضور خاص فيك
.
.
واذا الاجابه نعم .لي معاكي حكي ثاني
بالتوفيق حبيبتي