جسمي ؟ كيف ارجعه مثل قبل ؟

عنوان الموضوع : جسمي ؟ كيف ارجعه مثل قبل ؟
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

جسمي ؟ كيف ارجعه مثل قبل ؟



بسم الله الرحمن الرحيم
مرحبا انا عمري 13 سنة
لما كنت صغيرة كانت بنيتي صغيرة و ما كنت اكل شي لكن اقنعوني اكل كل شي علشان اصير قوية وتعرفوا الأطفال يصدقوا كل شي علشان كذا صرت اكل و اكل لدرجة ماصرت متينة وانا الحين ابي ارجع مثل قبل ، قولوا لي هل استطيع ارجع مثل قبل ؟
انصحوني بحميات غذائية اذا عندكم وابغى اي رجيم يناسب عمري اهم شي اي شي ينحف جسمي لأن بصرراحة جسمي مسبب لي عقدة لدرجه انه يكبرني سنتين لأني متينه
المهم انصحوني بأي شي يخليني انحف اي شي
مع السلامةhttps://said.xplainer.net/images/smi...7-yds6b3uo.gifhttps://said.xplainer.net/images/smilies/icon18.gif

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

حبيتى لازم تقللى الاكل شوية وفى اعشاب ممكن تاخذها تخفف الوزن راسينى على الخاص لانها عايزة شرح كيفية الاستعمال

__________________________________________________ __________

قللي من الاكل
يعني كلي كل انواع الاكل ولكن بكميات قليلة
وامتنعي عن الوجبات السريعة والحلويات والاكلات
التي تحتوي علي دهون
واكثري من الخضراوات والفواكه لانها تحرق الدهون
واكثري من شرب الماء
عالاق 8 اكواب في اليوم
واشربي شاي اخضر
وبس
اتمني اكون ساعدتك
وان شاء يخف وزنك

__________________________________________________ __________

لا تصدقي أي أعشاب وخرابيط
فهنالك من يبيع الوهم عبر الرسائل الخاصة
وأشياء ممكن تتعب الكبد والكلى
أنصحك بتقليل الأكل والبعد عن الأكلات الي السعرات الحرارية والدهون فيها كثيرة
مثل الشوكلاتات واللحوم

__________________________________________________ __________

لاتأخذي أي شيء روحي طبيبة تغذية وخذي منها نظام غذائي يكون مناسب لك وابعدي عن الدهون يعني اكل مطاعم اقطيعه والمقالي والحلويات وسوي رياضة وان شاءالله يرجع وزنك طبيعي

__________________________________________________ __________

والله مالك الا تمشين كل يوم نص ساعة وتسوين رياضة
وانا بعمرك كنت متعقدة من المتن
بس الحمدلله شديت على نفسي يوميا امشي واطلع وانزل من الدرج
ونزلت يمكن 10 كيلو